My Change Plan (MCP)
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Informazioni su questa app
Il mio piano di cambiamento ti aiuta a smettere o ridurre il fumo di sigarette. È stato sviluppato da medici e ricercatori presso la Nicotine Dependence Clinic presso il Center for Addiction and Mental Health (CAMH). Il CAMH è il principale istituto di ricerca e cura delle dipendenze e della salute mentale del Canada. L'App si basa su risorse sviluppate e curate dagli esperti di CAMH ed è stata testata con clienti che cercavano di smettere di fumare.
Nell'app puoi creare un piano di cambiamento personalizzato, inclusi i fattori scatenanti, i meccanismi di coping e le tue motivazioni per smettere o ridurre il fumo. Puoi anche identificare le persone a cui puoi rivolgerti per ricevere supporto e creare un team di supporto personalizzato all'interno dell'app. Con le informazioni fornite, Il mio piano di cambiamento tiene traccia dei tuoi progressi con grafici e statistiche di facile utilizzo. Puoi scegliere i tuoi obiettivi finali, inclusa una data per smettere o una data entro cui ridurre il fumo, in modo che il tuo piano di cambiamento sia nelle tue mani!
Il mio piano di cambiamento ti consente di:
• Completare un questionario personalizzato del piano di cambiamento
• Log fumo e / o voglie
• Descrivi i fattori scatenanti personali e i metodi per affrontare le voglie
• Descrivi le motivazioni personalizzate per modificare i messaggi motivazionali tramite testo o immagini o clip audio
• Tieni traccia di quanti soldi risparmi cambiando il tuo fumo
• Tieni traccia dei benefici per la salute che ottieni modificando il fumo
• Crea un team di supporto che possa aiutarti a gestire le tue voglie
• Tieni traccia dell'ora, del luogo, dell'umore e della voglia di fumare l'ultima volta
• Tieni traccia dei giorni senza fumo
• Imposta avvisi opzionali per ricevere informazioni sul fumo, citazioni stimolanti, promemoria per registrare il fumo, ecc.
• Ulteriori informazioni sulla terapia sostitutiva della nicotina, i dati nutrizionali, l'attività fisica e altri comportamenti legati al fumo
• Accedi alle risorse online per supportarti ulteriormente con il tuo piano di cambiamento
* Si prega di notare che questa app è fornita solo a scopo informativo e non sostituisce la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Questa applicazione è distribuita da CAMH; tuttavia, CAMH non ha alcun controllo e non rilascia alcuna dichiarazione o garanzia, espressa o implicita, in merito all'uso di questa applicazione o all'uso o all'interpretazione di qualsiasi informazione memorizzata su questa applicazione.
Nell'app puoi creare un piano di cambiamento personalizzato, inclusi i fattori scatenanti, i meccanismi di coping e le tue motivazioni per smettere o ridurre il fumo. Puoi anche identificare le persone a cui puoi rivolgerti per ricevere supporto e creare un team di supporto personalizzato all'interno dell'app. Con le informazioni fornite, Il mio piano di cambiamento tiene traccia dei tuoi progressi con grafici e statistiche di facile utilizzo. Puoi scegliere i tuoi obiettivi finali, inclusa una data per smettere o una data entro cui ridurre il fumo, in modo che il tuo piano di cambiamento sia nelle tue mani!
Il mio piano di cambiamento ti consente di:
• Completare un questionario personalizzato del piano di cambiamento
• Log fumo e / o voglie
• Descrivi i fattori scatenanti personali e i metodi per affrontare le voglie
• Descrivi le motivazioni personalizzate per modificare i messaggi motivazionali tramite testo o immagini o clip audio
• Tieni traccia di quanti soldi risparmi cambiando il tuo fumo
• Tieni traccia dei benefici per la salute che ottieni modificando il fumo
• Crea un team di supporto che possa aiutarti a gestire le tue voglie
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• Ulteriori informazioni sulla terapia sostitutiva della nicotina, i dati nutrizionali, l'attività fisica e altri comportamenti legati al fumo
• Accedi alle risorse online per supportarti ulteriormente con il tuo piano di cambiamento
* Si prega di notare che questa app è fornita solo a scopo informativo e non sostituisce la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Questa applicazione è distribuita da CAMH; tuttavia, CAMH non ha alcun controllo e non rilascia alcuna dichiarazione o garanzia, espressa o implicita, in merito all'uso di questa applicazione o all'uso o all'interpretazione di qualsiasi informazione memorizzata su questa applicazione.
Ultimo aggiornamento
Alla base della sicurezza c'è la comprensione di come gli sviluppatori raccolgono e condividono i tuoi dati. Le misure di protezione della privacy e della sicurezza dei dati potrebbero variare in base all'utilizzo, all'regione e all'età. Lo sviluppatore ha fornito queste informazioni e potrebbe aggiornarle nel tempo.
L'app potrebbe condividere questi tipi di dati con terze parti
Attività dell'app
Nessun dato raccolto
Scopri di più sulla modalità di raccolta dei dati dichiarata dagli sviluppatori
I dati non vengono criptati
I dati non possono essere eliminati
Novità
We made improvements to the app in response to user feedback. Now you can:
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak
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