Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

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Quit Negative Thinking è uno strumento di ristrutturazione cognitiva di livello clinico, basato sulla Terapia di Accettazione e Impegno (ACT) e sulla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), per aiutarti a uscire dalle spirali catastrofiche e a coltivare l'equilibrio mentale.

L'ARCHITETTURA DELLA RUMINAZIONE
I pensieri sono eventi neurologici, non verità assolute. Quando l'amigdala percepisce un disagio, la rete neurale di default ripete ciclicamente previsioni catastrofiche. Cercare di sopprimere questi pensieri non fa altro che rafforzarli. Quit Negative Thinking ti insegna la defusione cognitiva: osservare i pensieri senza identificarli.

Strumenti interattivi potenti:

1. INTERCETTORE DI EMERGENZA DELLA SPIRALE
• Protocollo SOS ad azione rapida per attacchi di panico acuti, rimuginio eccessivo o spirali catastrofiche.

• Esercizio di respirazione di 60 secondi per disattivare la risposta di lotta o fuga del sistema nervoso simpatico.


2. AZIONE INTERATTIVA: DISSOLVENZA DELLE BOLLE DI PENSIERO
• Digita fisicamente il pensiero intrusivo in una bolla visiva eterea, guardala fluttuare sullo schermo e falla scoppiare in una nebbia innocua.

3. REGISTRO DI RISTRUTTURAZIONE COGNITIVA CBT
• Struttura per identificare le distorsioni cognitive (pensiero dicotomico, predizione del futuro, catastrofismo) e costruire riformulazioni razionali.

4. MAPPA CALDA DELLA MINDFULNESS DI 7 GIORNI
• Visualizzazione settimanale delle abitudini che tiene traccia dei giorni consecutivi di consapevolezza.

5. STUDIO DI FLUSSO ACUSTICO EQUANIMITY
• Studio completamente sbloccato con meditazioni a onde theta, paesaggi sonori acquatici ed equalizzatore di forma d'onda in tempo reale.

100% GRATUITO, SICURO E RISERVATO
• Tutte le annotazioni del diario e le riformulazioni rimangono esclusivamente sul tuo dispositivo. Nessun caricamento sul cloud.

Coltiva una serenità duratura con il metodo "Smetti di pensare in modo negativo".