Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

Informazioni sul gioco

Il tuo corpo si adatta allo stress. Assicurati di applicare quello giusto.

Interval Tracker Plus è un coach di precisione per la terapia di contrasto, pensato per chiunque prenda sul serio l'esposizione controllata al caldo e al freddo. Che tu segua il Protocollo Søberg, cicli termici HIIT personalizzati o una routine di resistenza in sauna, quest'app ti guida secondo per secondo, intervallo per intervallo, con un timer in tempo reale e indicazioni di coaching basate su evidenze scientifiche.

Smetti di chiederti quanto tempo sei al freddo. Smetti di dimenticare quale passo viene dopo. Interval Tracker Plus ti aiuta a rimanere concentrato e a seguire il protocollo in ogni singola sessione.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI

• Timer a intervalli guidato: conto alla rovescia a schermo intero con fasi di calore, freddo e riposo codificate a colori per sapere sempre a che punto sei
• Protocolli integrati: Terapia di contrasto Søberg, Immersione nel ghiaccio mattutina, Resistenza in sauna e HIIT termico personalizzato, pronti all'uso
• Creatore di protocolli: crea protocolli personalizzati illimitati con qualsiasi combinazione di sauna, immersione nel freddo e fasi di recupero di qualsiasi durata
• Modalità Coach: segnali audio e visivi in ​​tempo reale annunciano ogni transizione, così non dovrai mai guardare il telefono
• Riepilogo della sessione: dopo ogni allenamento ricevi un riepilogo completo: durata totale, minuti cumulativi di calore in sauna, minuti di freddo deliberato
• Schede con suggerimenti per l'allenatore: approfondimenti basati su evidenze scientifiche, collegati al protocollo completato, spiegano il perché della sua progettazione
• Monitoraggio di serie e sessioni: la dashboard mostra la serie attuale, il numero totale di sessioni e i minuti di esposizione totali
• Cronologia degli allenamenti: ogni sessione viene salvata con data e ora, nome del protocollo e statistiche di esposizione; Cancella i registri quando vuoi
• Etichettatura personalizzata dei badge: contrassegna qualsiasi protocollo come Personalizzato per una facile identificazione nella tua libreria
• Nessun account richiesto: tutto funziona interamente sul tuo dispositivo; i tuoi dati non lasciano mai il tuo telefono

COME FUNZIONA

Apri l'app e accedi alla dashboard termica. La tua serie di sessioni, il numero di sessioni e i tempi di esposizione cumulativi sono ben visibili, così puoi monitorare i tuoi progressi a colpo d'occhio.

Tocca una qualsiasi scheda del protocollo per avviare una sessione guidata. Il timer attivo riempie lo schermo con l'intervallo corrente: un blu glaciale intenso per l'immersione in acqua fredda, un rosso ambrato intenso per il calore della sauna, un verde acqua tenue per il riposo di recupero. Un grande anello circolare indica i secondi rimanenti, mentre l'intestazione del coach annuncia il nome e la posizione dell'intervallo.

Al termine di un intervallo, l'app passa automaticamente alla successiva. Vedrai l'anteprima del passaggio successivo nella parte inferiore del timer, così potrai prepararti mentalmente. Nessun pulsante da premere durante la sessione.

Al termine del protocollo, la schermata di riepilogo della sessione mostra la ripartizione completa dell'esposizione, insieme a un suggerimento del coach che spiega la scienza alla base di ciò che hai appena fatto.

Per creare un nuovo protocollo, tocca Crea protocollo, dai un nome alla tua routine e aggiungi gli intervalli uno alla volta utilizzando il generatore di passaggi. Scegli sauna, freddo o riposo, imposta minuti e secondi e tocca Aggiungi intervallo alla cronologia. Ripeti l'operazione finché il protocollo non è completo, quindi salvalo nella tua libreria.

IDEALE PER

• Biohacker e persone che si dedicano all'ottimizzazione della salute seguendo ricerche sull'esposizione al freddo
• Atleti che utilizzano la terapia di contrasto per il recupero tra le sessioni di allenamento
• Appassionati di sauna che desiderano aggiungere struttura e progressione alla propria pratica
• Principianti che stanno imparando il Protocollo Søberg o i principi di esposizione al freddo di Wim Hof
• Chiunque desideri un compagno di allenamento termico senza distrazioni e guidato da un coach

PRIVACY E FIDUCIA

Interval Tracker Plus non richiede account, registrazione o connessione a Internet. La cronologia delle sessioni, la libreria dei protocolli e le statistiche personali vengono memorizzate localmente sul dispositivo e non vengono mai trasmesse a terzi. Non ci sono pubblicità, abbonamenti o raccolta dati di alcun tipo. Elimina l'app e tutto verrà eliminato: semplice.

Novità

First application release!