Калькулятор ЧСС и темпа бега
Contiene annunci
1000+
Download
Per tutti
info
Informazioni su questa app
"Cos'è la frequenza cardiaca?", "Cosa sono le zone di frequenza cardiaca target?", "In che modo dipendono da esse i risultati dell'allenamento?" e infine: "Perché è così importante conoscere la propria frequenza cardiaca e rimanere entro i limiti massimi?" sono le domande che ogni runner dovrebbe porsi.
Per aiutarti a dare un senso a tutto, abbiamo fornito una guida rapida su quale sia la tua frequenza cardiaca target e un calcolatore per aiutarti a capire le tue zone target personali.
Metodo Karvonen
Metodo per determinare i limiti della frequenza cardiaca. Utilizzato per determinare l'intervallo ottimale (zona target) della frequenza cardiaca durante l'esercizio.
I limiti dell'intervallo sono approssimativamente tra il valore del polso a riposo e a MHR (frequenza cardiaca massima).
La zona di frequenza cardiaca target varia dal 50% al 95% del valore FCM e viene selezionata in base alle differenze individuali nelle condizioni fisiche di una persona.
Il VO2 max misura la capacità del corpo di un corridore di assorbire e metabolizzare l'ossigeno.
Questo indicatore è fondamentale nella medicina dello sport. Con il suo aiuto vengono valutate le capacità dell'atleta e le prospettive di progresso.
Il VO2 max ti consente di conoscere i tuoi limiti.
Frequenza cardiaca massima
La frequenza cardiaca massima è la frequenza raggiunta al massimo sforzo prima del momento di estrema fatica. Questo indicatore rimane costante e cambia solo leggermente con l'età.
Il lavoro al limite (90%-100% della frequenza cardiaca massima e del volume di ossigeno consumato) può essere svolto solo per un periodo di tempo molto breve e solo gli atleti allenati possono permetterselo. Migliore è la forma fisica di una persona, più a lungo può rimanere in questo intervallo.
Calcolatrice per il calcolo del ritmo di corsa. Scegli una distanza. Calcola il ritmo. Preparati per la gara. Mostrami il risultato!
Per aiutarti a dare un senso a tutto, abbiamo fornito una guida rapida su quale sia la tua frequenza cardiaca target e un calcolatore per aiutarti a capire le tue zone target personali.
Metodo Karvonen
Metodo per determinare i limiti della frequenza cardiaca. Utilizzato per determinare l'intervallo ottimale (zona target) della frequenza cardiaca durante l'esercizio.
I limiti dell'intervallo sono approssimativamente tra il valore del polso a riposo e a MHR (frequenza cardiaca massima).
La zona di frequenza cardiaca target varia dal 50% al 95% del valore FCM e viene selezionata in base alle differenze individuali nelle condizioni fisiche di una persona.
Il VO2 max misura la capacità del corpo di un corridore di assorbire e metabolizzare l'ossigeno.
Questo indicatore è fondamentale nella medicina dello sport. Con il suo aiuto vengono valutate le capacità dell'atleta e le prospettive di progresso.
Il VO2 max ti consente di conoscere i tuoi limiti.
Frequenza cardiaca massima
La frequenza cardiaca massima è la frequenza raggiunta al massimo sforzo prima del momento di estrema fatica. Questo indicatore rimane costante e cambia solo leggermente con l'età.
Il lavoro al limite (90%-100% della frequenza cardiaca massima e del volume di ossigeno consumato) può essere svolto solo per un periodo di tempo molto breve e solo gli atleti allenati possono permetterselo. Migliore è la forma fisica di una persona, più a lungo può rimanere in questo intervallo.
Calcolatrice per il calcolo del ritmo di corsa. Scegli una distanza. Calcola il ritmo. Preparati per la gara. Mostrami il risultato!
Ultimo aggiornamento
Alla base della sicurezza c'è la comprensione di come gli sviluppatori raccolgono e condividono i tuoi dati. Le misure di protezione della privacy e della sicurezza dei dati potrebbero variare in base all'utilizzo, all'regione e all'età. Lo sviluppatore ha fornito queste informazioni e potrebbe aggiornarle nel tempo.
L'app potrebbe condividere questi tipi di dati con terze parti
ID del dispositivo o altri ID
Nessun dato raccolto
Scopri di più sulla modalità di raccolta dei dati dichiarata dagli sviluppatori
I dati vengono criptati in transito
I dati non possono essere eliminati
