PMA Stoic Method

PMA Science LLC

Informazioni sull'app

Il Metodo Stoico PMA è un'app di riflessione privata, incentrata sul presente, basata su un processo strutturato in cinque fasi:

OSSERVARE → SEPARARE → ESAMINARE → RICONFIGURARE → SCEGLIERE

Il metodo ti aiuta a rallentare, a distinguere ciò che è accaduto dal significato che gli hai attribuito, ad esaminare il pensiero sottostante all'emozione, a considerare un'altra interpretazione plausibile e a scegliere consapevolmente la tua prossima azione.

SPECCHIO

Utilizza il processo dello Specchio in cinque fasi con situazioni reali della vita quotidiana.

OSSERVARE
Descrivi l'accaduto nel modo più chiaro possibile.

SEPARARE
Classifica le tue affermazioni distinguendo tra fatti e interpretazioni. L'obiettivo è capire dove finisce l'osservazione e dove inizia l'interpretazione.

ESAMINARE
Identifica ciò che provi, la sua intensità e il pensiero o il dialogo interiore che lo sottende.

RICONFIGURARE
Chiediti cos'altro potrebbe essere ragionevolmente vero senza ignorare i fatti. Non si tratta di un pensiero positivo forzato, ma di un'altra interpretazione plausibile della stessa situazione.

SCEGLI
Decidi cosa ti spetta di portare, cosa non ti spetta di portare e quale azione consapevole vuoi intraprendere in seguito.

VISION CHIARA

Riunisci i cinque passaggi in una riflessione concisa prima di scegliere se salvarla o condividerla.

PROSPETTIVA QUOTIDIANA

Inizia la giornata con una prospettiva stoica, una domanda da esaminare e un'azione pratica di PMA per la vita di tutti i giorni.

DIARIO

Salva solo le riflessioni che scegli. Puoi cercarle, rileggerle, contrassegnarle come preferite, esportarle o eliminarle quando vuoi.

SCHEMI

Nota pensieri e sentimenti ricorrenti nelle tue riflessioni salvate. Gli schemi sono presentati come osservazioni, non come diagnosi.

PRIVATO PER INGEGNO

• Nessun account richiesto
• Nessun abbonamento
• Nessuna pubblicità
• Nessuna IA basata sul cloud
• Nessun tracciamento comportamentale
• Le funzioni principali di riflessione funzionano offline
• Le riflessioni salvate rimangono sul dispositivo a meno che non si scelga di esportarle o condividerle

Il Metodo Stoico PMA unisce i principi stoici, l'Atteggiamento Mentale Positivo (PMA) e la riflessione ispirata alla psicologia in un unico processo strutturato.

Non ti dice cosa pensare. Ti offre un metodo per esaminare il tuo modo di pensare.

Vedi con chiarezza. Distingui attentamente. Esamina onestamente. Riformula in modo equo. Scegli con consapevolezza.

Novità

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.