База - Психологічна Підтримка

Вільний Вибір

Informazioni su questa app

La base è un'applicazione di aiuto psicologico e sostegno alla salute mentale dei veterani e del personale militare. È uno strumento completo che contiene esercizi di auto-aiuto basati su tecniche di terapia cognitivo comportamentale (CBT) e altri metodi basati sull'evidenza, tra cui:

Pratiche di respirazione: uno strumento universale per gestire lo stress e l'ansia.

Tecniche di Grounding e Rilassamento: Esercizi per ritrovare compostezza, connessione con la realtà e pace nei momenti più difficili.

Mood Tracker: monitora i tuoi stati d'animo e i tuoi pensieri con un diario delle emozioni. Questo strumento aiuterà a identificare modelli e tendenze delle condizioni e il loro impatto sul benessere.

Meditazione: scegli la tua meditazione per rilassare e stabilizzare il tuo stato mentale. Ascolta le meditazioni in qualsiasi momento per superare i pensieri irrequieti e prenderti cura di te stesso.

Questi esercizi sono accuratamente selezionati dagli psicologi in modo che tu possa fornirti un supporto psicologico iniziale e comprendere meglio le tue condizioni.

La base ha anche funzionalità aggiuntive come:

Pulsante di crisi: una funzione di risposta rapida per aiutarti a regolare rapidamente le tue condizioni durante la "copertura".

Registrazione del pensiero: registra i tuoi pensieri per facilitare lo stato emotivo, esprimere sentimenti, analizzare pensieri e credenze.

Piano personalizzato: salva i tuoi esercizi preferiti nei "Preferiti" e crea il tuo profilo di un piano di autoaiuto quotidiano con il set di strumenti adatti a te.

Oltre agli esercizi pratici, la Base contiene molti materiali didattici sulla salute mentale, tra cui l'ansia, gli effetti di lievi lesioni cerebrali traumatiche, il dolore cronico, i problemi del sonno, la depressione, i pensieri ossessivi e il disturbo da stress post-traumatico. Con l'aiuto di Baz imparerai come gestire le tue emozioni, affrontare l'ansia, la rabbia, la depressione, il senso di colpa, cosa fare con gli attacchi di panico e come migliorare il tuo benessere con l'aiuto della respirazione.

Il database è stato creato in collaborazione con i veterani per comprendere meglio le loro esigenze, quindi l'applicazione contiene i materiali necessari per sostenere e migliorare la salute mentale dei militari che sono (in servizio attivo) nell'esercito, così come di quelli che sono tornati alla vita civile.

Inoltre, l'applicazione Baza dispone di contatti utili per veterani e personale militare, oltre alla possibilità di contattare uno psicoterapeuta e ricevere una risposta tempestiva alla richiesta.

Il database offre agli utenti la possibilità di rimanere anonimi e fornire dati personali solo su loro richiesta.

Sebbene il pubblico principale della Base sia costituito dai veterani, l'app è una risorsa utile per chiunque desideri migliorare la propria salute mentale. I materiali e gli strumenti didattici sono universalmente utili e applicabili a tutti.

È importante notare che l'applicazione "Base" non è una panacea e non sostituisce la psicoterapia professionale. Offre invece l’opportunità ai veterani e al personale militare di comprendere meglio le proprie condizioni ed essere in grado di fornirsi un supporto psicologico iniziale.

L'applicazione è stata creata dall'organizzazione pubblica "Sostegno psicologico e riabilitazione" Libera scelta", che opera nel campo degli affari dei veterani dal 2015. La missione di "Free Choice" è fornire supporto psicologico ai veterani, ai militari e alle loro famiglie utilizzando metodi di psicoterapia basati sull'evidenza.

Questo progetto è stato reso possibile dal Programma di reintegrazione dei veterani IREX.

Valutazioni e recensioni

Дякую ЗСУ що оберігаєте нашу домівку