BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Informazioni sull'app

BPD Tracker è il tuo compagno personale per la gestione del Disturbo Borderline di Personalità. Progettata con empatia, rispetto della privacy e basata sui principi della Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT), quest'app ti aiuta a comprendere i tuoi schemi emotivi e a sviluppare strategie di coping durature.

🧠 MONITORAGGIO DELL'UMORE
• Registra il tuo umore in pochi secondi con il nostro intuitivo sistema a 5 livelli
• Monitora intensità, fattori scatenanti e attività
• Visualizza l'andamento settimanale del tuo umore con grafici accattivanti
• Individua schemi che aiutano te e il tuo terapeuta a fare progressi

⚡ REGISTRAZIONE DEGLI EPISODI
• Monitora 9 tipi di episodi specifici del Disturbo Borderline di Personalità (DBP): dissociazione, paura dell'abbandono, disturbo dell'identità, impulsività, instabilità emotiva, vuoto cronico, rabbia intensa, impulsi autolesionistici e ideazione paranoide
• Registra intensità, durata, fattori scatenanti e strategie di coping utilizzate
• Monitora se gli episodi sono stati gestiti con successo
• Identifica i tuoi tipi di episodi più comuni

🧘 13 ABILITÀ DBT
• Tolleranza al disagio: TIPP, STOP, Pro e Contro e altro
• Consapevolezza: Mente saggia, Osserva, Descrivi, Partecipa
• Regolazione delle emozioni: Verifica i fatti, Azione opposta, ABC PER FAVORE
• Efficacia interpersonale: CARO UOMO, DONA, VELOCEMENTE
• Guida passo passo per ogni abilità
• Tieni traccia delle abilità che pratichi quotidianamente

📝 DIARIO TERAPEUTICO
• Scrivi liberamente in uno spazio sicuro e privato
• Aggiungi tag per organizzare le tue annotazioni
• Elabora i tuoi pensieri tra una sessione di terapia e l'altra

📊 ANALISI E GRAFICI
• Grafici settimanali sull'andamento dell'umore
• Monitoraggio della frequenza degli episodi
• Analisi della distribuzione dell'umore
• Dashboard riassuntiva della giornata

🔒 PRIVACY COMPLETA
• Tutti i dati rimangono sul TUO dispositivo: non raccogliamo né condividiamo mai i tuoi dati
• Nessun account richiesto
• Nessuna connessione internet necessaria
• Nessuna pubblicità, nessun tracciamento, nessuna raccolta dati

🌍 DISPONIBILE IN 10 LINGUE
• Inglese, Giapponese (日本語), Spagnolo (Español), Francese (Français), Tedesco (Deutsch), Coreano (한국어), Portoghese brasiliano (Português), Indonesiano (Bahasa), Vietnamita (Tiếng) Italiano: Vietnamita (Vietnamita), Turco (Türkçe)

🎯 ONBOARDING PERSONALIZZATO
• Parlaci dei tuoi obiettivi e delle tue difficoltà
• Ricevi un kit di strumenti personalizzato
• Inizia con il tuo primo check-in dell'umore durante la configurazione

⚠️ AVVISO IMPORTANTE
Questa app NON sostituisce un trattamento professionale per la salute mentale. È progettata per integrare la terapia, non per sostituirla. In caso di crisi, contatta:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (chiama o invia un SMS al 988)
• Crisis Text Line (invia un SMS con la parola HOME al 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

BPD Tracker è stata creata con amore per la comunità BPD. Le tue emozioni sono valide. Il tuo percorso è importante.

Novità

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device