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Un'applicazione utilizzata per registrare pensieri automatici negativi ed errori logici.

Pensieri automatici negativi:

Durante la nostra vita, il nostro pensiero assume un modello caratteristico, che influenza in modo significativo il nostro umore, emozioni e azioni. Epitteto, un antico filosofo stoico, ha detto che le persone non sono disturbate dalle cose del mondo, ma dal modo in cui le vedono.

Modelli di pensiero che si sviluppano durante l'infanzia e persistono per tutta la vita di una persona. Vediamo il mondo attraverso questi schemi, valutiamo gli eventi della nostra vita in base ad essi, li accettiamo come veri. "Sono proprio così."

Gli schemi vivono in noi senza percepirli, perché crediamo sinceramente a ciò che ci impongono. Dormono, ma quando ci troviamo in una situazione in cui c'è la loro sovranità, si svegliano e prendono il controllo. I mezzi di questo sono pensieri automatici negativi.

Pensieri con contenuto negativo che nascono automaticamente dai nostri schemi e che distorcono la valutazione della realtà e quindi bloccano la strada a un pensiero sobrio e utile. I pensieri automatici negativi incarnano uno schema di pensiero negativo (o anche più contemporaneamente).

Errori logici:

Abbiamo un'opinione precisa su noi stessi, sul mondo, sul nostro futuro. Se le informazioni dal mondo esterno arrivano al contrario, non siamo sicuri. L'ansia nasce in noi. Se non sono quello che penso di essere, come sto? Per preservare il mio piccolo mondo interiore, distorco le informazioni. I mezzi di ciò sono errori logici.

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