Vertical Jump Test
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Il test di salto verticale è un test di potenza della parte inferiore del corpo. Il test è stato descritto per la prima volta quasi 100 anni fa (Sargent, 1921). La procedura seguente descrive il metodo utilizzato per misurare direttamente l'altezza del salto verticale saltata.
Obbiettivo
Per misurare la potenza muscolare delle gambe
Risorse richieste
Per sostenere questo test avrai bisogno di:
1. metro a nastro o muro segnato
2. gesso per la marcatura del muro (o Vertec o tappeto elastico).
Come condurre la prova
1. L'atleta si riscalda per 10 minuti
2. L'atleta sta di lato su un muro e allunga la mano con la mano più vicina al muro.
3. Mantenendo i piedi ben appoggiati a terra, la punta delle dita viene segnata o registrata. Questa è chiamata altezza di sbraccio in piedi.
4. L'atleta si allontana quindi dal muro e salta verticalmente il più in alto possibile usando sia le braccia che le gambe per aiutare a proiettare il corpo verso l'alto.
5. La tecnica del salto può o non può utilizzare un contromovimento.
6. Tenta di toccare il muro nel punto più alto del salto.
7. La differenza di distanza tra l'altezza di sbraccio in piedi e l'altezza di salto è il punteggio.
8. Viene registrato il migliore dei tre tentativi.
Utilizzo dell'applicazione tutorial
Dopo aver eseguito il test di salto verticale, si ottiene il risultato dell'altezza di raggiungimento e dell'altezza del salto in cm che deve essere incorporato in questa applicazione.
I dati che l'utente dell'app deve inserire sono:
1. Nome
2. Peso
3. Sesso
4. Raggiungere l'altezza in cm
5. Altezza salto in cm
Dopo che l'utente ha inserito i dati, fare clic sul pulsante PROCESS per scoprire i risultati del punteggio del salto verticale, dello stato e della potenza (in watt)
Se si desidera memorizzare i dati che sono stati calcolati, fare clic sul pulsante SALVA.
Se si desidera eliminare i dati inseriti nella pagina di inserimento dati, fare clic sul pulsante CANCELLA.
Se vuoi vedere i dati che sono stati salvati in precedenza, fai clic sul pulsante DATI.
Obbiettivo
Per misurare la potenza muscolare delle gambe
Risorse richieste
Per sostenere questo test avrai bisogno di:
1. metro a nastro o muro segnato
2. gesso per la marcatura del muro (o Vertec o tappeto elastico).
Come condurre la prova
1. L'atleta si riscalda per 10 minuti
2. L'atleta sta di lato su un muro e allunga la mano con la mano più vicina al muro.
3. Mantenendo i piedi ben appoggiati a terra, la punta delle dita viene segnata o registrata. Questa è chiamata altezza di sbraccio in piedi.
4. L'atleta si allontana quindi dal muro e salta verticalmente il più in alto possibile usando sia le braccia che le gambe per aiutare a proiettare il corpo verso l'alto.
5. La tecnica del salto può o non può utilizzare un contromovimento.
6. Tenta di toccare il muro nel punto più alto del salto.
7. La differenza di distanza tra l'altezza di sbraccio in piedi e l'altezza di salto è il punteggio.
8. Viene registrato il migliore dei tre tentativi.
Utilizzo dell'applicazione tutorial
Dopo aver eseguito il test di salto verticale, si ottiene il risultato dell'altezza di raggiungimento e dell'altezza del salto in cm che deve essere incorporato in questa applicazione.
I dati che l'utente dell'app deve inserire sono:
1. Nome
2. Peso
3. Sesso
4. Raggiungere l'altezza in cm
5. Altezza salto in cm
Dopo che l'utente ha inserito i dati, fare clic sul pulsante PROCESS per scoprire i risultati del punteggio del salto verticale, dello stato e della potenza (in watt)
Se si desidera memorizzare i dati che sono stati calcolati, fare clic sul pulsante SALVA.
Se si desidera eliminare i dati inseriti nella pagina di inserimento dati, fare clic sul pulsante CANCELLA.
Se vuoi vedere i dati che sono stati salvati in precedenza, fai clic sul pulsante DATI.
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