より早く、より良い睡眠をとる方法!
多くの人はなかなか眠れず、何時間も寝返りを打った後、ついには一時的な眠りに落ちてしまいます。これは睡眠時間が減り、翌日に疲れや不機嫌感が残る可能性があるため、非常にイライラする問題となる可能性があります。幸いなことに、短期的にも長期的にも、体と心をリラックスさせ、より早く眠りにつく能力を向上させるためにできることはたくさんあります。この記事ではその方法を説明します。
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