BlockWakeは、寝つきの悪い人、学生、シフト勤務者、スヌーズ機能を使う人、そして明確で規則正しい朝のルーティンを必要とするADHDの方に最適な、信頼性の高い目覚まし時計です。
複数のアラームを整理されたシーケンスとして設定したり、インタラクティブな目覚めチャレンジを利用したり、各アラームの停止方法をカスタマイズしたり、概日リズム計算ツールを使って睡眠と起床時間を計画したりできます。無料版には広告が表示されず、個人データも収集せず、アカウント登録も不要です。
■ 複数のアラームを整理されたルーティンとして管理
バラバラのアラームリストを管理するのはもうやめましょう。 BlockWakeを使えば、アラームシーケンス全体を数秒で作成できます。
- 最初のアラーム時刻を選択
- 必要なアラームの数を選択
- アラーム間の間隔(分)を設定
- シーケンス全体を1つのアラームセットとして管理
- 必要に応じて個々のアラームを編集
- 個別のアラームを個別に作成
■ 目覚めのチャレンジ
ワンタップでは簡単すぎる場合は、就寝前にインタラクティブな目覚めのチャレンジを課しましょう。
- 算数:問題を解く
- 迷路:出口までたどり着く
- 三目並べ:簡単なゲームをクリアする
- 長押し:プログレスバーが完了するまで押し続ける
仕事の日、勉強の日、早朝勤務の日、またはベッドから起き上がるためのモチベーションが必要な朝など、状況に合わせてチャレンジと難易度を選択してください。
■ アラームをカスタマイズ
自分に合ったアラーム体験を創造しましょう:
- スヌーズして解除、解除のみ、またはチャレンジ付き解除
- アラーム音とバイブレーションをカスタマイズ
- 徐々に音量を上げて、よりスムーズな目覚めを実現
- アラームメモを追加可能
- 繰り返し設定する曜日または特定の日付を選択可能
■ スケジュールを崩さずに今日のアラームをスキップ
「今日のアラームをスキップ」機能を使うと、今日のアラームまたは一連のアラームを一時停止できます。翌日以降のアラームはそのまま有効です。スケジュールを無効にしたり、翌日に再度有効にしたりする必要はありません。「今日のアラームを再開」機能を使えば、予定が変更になった場合でも、残りのアラームを復元できます。
■ ADHDの方にも配慮した朝のルーティン
BlockWakeは、より構造化された、視覚的に分かりやすい手順、そして繰り返しの指示を好むADHDの方をサポートします。アラームシーケンスは、スケジュールされた複数の起床合図を提供し、チャレンジ機能では、アラームを解除する前に意図的な行動を促します。シンプルな操作で、朝のルーティン全体を簡単に管理できます。
BlockWakeは生産性向上とアラーム機能を提供するツールであり、医療、診断、またはADHD治療アプリではありません。
■ 概日リズムと睡眠サイクル計算ツール
概日睡眠計算ツールを使って、約90分の睡眠サイクルに基づいた就寝時間と起床時間の可能性を探ってみましょう。起床または就寝時間を選択し、タイムホイールを使って推奨スケジュールを確認し、より規則正しい生活リズムを計画できます。この計算ツールは時間に関するガイダンスを提供するものであり、睡眠障害の診断や測定を行うものではありません。
■ 起床に関する分析
アラームの解除、スヌーズ回数、今日のスキップ履歴、起床の規則性、朝のルーティンの変化などを確認できます。これらの分析結果を参考に、パターンを把握し、アラームスケジュールを徐々に改善していきましょう。
■ プライバシー保護と広告なし
- 無料版では広告が表示されません
- 個人データは収集されません
- アカウント登録は不要です
- アラームとルーティンの情報はデバイスに保存されます
アラームはあなたを起こすためのものであり、あなたを追跡するためのものではありません。
■ BlockWake 無料版とプロ版
BlockWake 無料版には、最大5つのアラームを含む1つのアラームシーケンス、最大5つの単独アラーム、基本的な起床コントロール、そして概日リズム睡眠計算ツールが含まれています。広告は一切表示されません。
BlockWake プロ版では、無制限のアラームシーケンス、各シーケンスに最大30個のアラーム、無制限の単独アラーム、追加の起床コントロールとチャレンジ、そして完全な起床インサイトが利用可能になります。プロ版は生涯購入制で、サブスクリプションではありません。
■ こんな方におすすめ
- 複数のアラームが必要な寝つきの悪い方
- ADHDの方にも使いやすい目覚まし時計をお探しの方
- 勉強や授業のルーティンを確立したい学生
- 早朝勤務やシフト勤務のある方
- 起床チャレンジが必要なSnoozeユーザー
- 確実な習慣を身につけたい早起きの方
- プライベートで整理されたアラームアプリをお探しの方
- 概日リズムと睡眠サイクルのタイミングを研究している方
1つの設定で複数のアラームを管理、起床チャレンジ、ADHDに配慮したルーティン