Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

このアプリについて

「ネガティブ思考を断ち切る」は、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）と認知行動療法（CBT）に基づいた、臨床レベルの認知再構成ツールです。破滅的な思考の悪循環から抜け出し、心の平静を育むのに役立ちます。

反芻思考の構造
思考は神経学的現象であり、絶対的な真実ではありません。扁桃体が苦痛を感知すると、デフォルトモードネットワークが破滅的な予測を繰り返しループさせます。これらの思考を抑え込もうとすると、かえって強化されてしまいます。「ネガティブ思考を断ち切る」は、認知脱フュージョン、つまり思考を特定せずに観察する方法を教えます。

強力なインタラクティブツール：

1. 緊急スパイラルインターセプター
• 急性のパニック、考えすぎ、破滅的な思考の悪循環に対する迅速なSOSプロトコル。

• 交感神経系の闘争・逃走反応を抑制する60秒呼吸ペースメーカー。

2. インタラクティブ思考解消バブルポッパー
• 画面上に浮かぶ幻想的なバブルに、気になる思考を文字で入力し、無害な霧のように消えるのを見守りましょう。

3. CBT認知リフレーミング台帳
• 認知の歪み（白黒思考、予言、破局的思考）を特定し、合理的なリフレーミングを構築するための構造化されたフレームワーク。

4. 7日間マインドフルネスヒートマップ
• 連続したマインドフルネスの実践日数を追跡する、週ごとの習慣可視化ツール。

5. 平静アコースティックフロースタジオ
• シータ波瞑想、水の音風景、ライブ波形イコライザーを備えた、完全ロック解除済みのスタジオ。

100%無料、安全、機密保持
• すべてのジャーナルエントリとリフレーミングは、デバイス上にのみ保存されます。クラウドへのアップロードは一切ありません。


ネガティブ思考をやめて、永続的な心の平安を育みましょう。