Quit Phone Checking

HexaBloom Labs

このアプリについて

「Quit Phone Checking」は、無意識にポケットに手を伸ばす反射をなくし、幻の振動症候群を解消し、現実世界との関わりを取り戻すことを目的とした、身体感覚に基づく習慣打破プロトコルです。

幻の振動反射
頻繁に画面をチェックする人は、条件反射経路を発達させます。退屈や軽微なストレスがきっかけとなり、無意識にポケットに手を伸ばしてしまうのです。時間が経つにつれ、感覚皮質は衣服の摩擦を通知と誤認するようになります。「Quit Phone Checking」は、触覚によるグラウンディングを通して、この反射的な動きを再構築します。

プロトコルの主な特徴：

1. 緊急回避機能
• 退屈や反射的にスマホに手を伸ばしたくなった時に、すぐに使えるSOSボタン。

• 身体感覚によるグラウンディングチャレンジを伴う、60秒間の生理的なため息呼吸ペースメーカー。


2. ポケットロックアウトプロトコル
• インタラクティブなアンビエントタイマーによる、時間制限付きロックアウト（30分、1時間、2時間、4時間）で、静寂と退屈への耐性を鍛えます。

3. ファントム振動反射ロガー
• 誤作動による通知反応を記録し、神経系が画面刺激から切り離されるにつれて、その反応が徐々に消失していく様子を追跡します。

4. 7日間デジタルデタッチメントヒートマップ
• ポケット内の境界線を規律正しく守った日数を連続して記録する、視覚的な習慣トラッカー。

5. 感覚グラウンディング音響スタジオ
• 5-4-3-2-1のソマティックオーディオペーサー、チベットシンギングボウル、リアルタイム波形ビジュアライザーを備えた、完全ロック解除済みのスタジオ。

永久無料・広告なし・課金なし
• 完全オフラインで、ユーザーのプライバシーを尊重します。


スマホを置いて、スマホチェックをやめて、人生を謳歌しましょう。