Lucid Scribe

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このアプリについて

WBTB - ディープ プレイリスト:
一晩中オーディオトラックを再生することで、明晰夢の体験を強化します。携帯電話がサイレントモードでバッテリーセーバーモードにある場合でも、これらのトラックは再生され続け、夢の想起と認識を助けます。

DILD - リアリティチェック:
日中に現実のチェックをスケジュールして、夢への意識を高めます。追加のチャレンジとより多くの XP を得るには、超現実的なものに遭遇したときはいつでも現実チェックを実行するように設定してください。思い出したときに画像をタップするだけです。

DEILD - 明晰なアラーム:
夜間にアラームが鳴るように設定します。音が聞こえたら、できるだけ動かないようにしてください。最後の夢を思い出すことに集中し、夢だとわかっていたらどう行動しただろうかを想像してみましょう。

軽度：
寝る前に、覚えている最後の夢に焦点を当てて、心の中で静かに読み進めてください。この方法は、夢を見ているときを認識するという意図を強化するのに役立ちます。

フィールド:
4時間の睡眠後に起床し、再びベッドに戻ります。疲れて、すぐに出発できる状態になったら、エクササイズを始めてください。人差し指をボタンの上に置き、数秒ごとにできるだけゆっくりとボタンを持ち上げてタイマーをリセットします。意識を失いオーディオトラックの再生が聞こえるたびに、鼻をつまんで呼吸してみるなどの現実チェックを実行してください。これをしながら、最後に見た夢を思い出し、飛行機に乗ったり、超能力を使ったりして、別の行動をとっていたらどうだったかを想像してください。これらのシナリオをできるだけ詳細に視覚化し、特に彼らがどのように感じるかに焦点を当てます。

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