ScrollControl: Screen Time

Andrew Dalby

アプリ内購入あり

このアプリについて

ほとんどのスクリーンタイムアプリは、使用した時間を計測します。ScrollControlは、保存した時間を計測します。

TikTok、Instagram、YouTubeなど、選択したスクロールアプリを開いた瞬間に、意識的な一時停止が表示されます。数秒間、本当にそのアプリを使う価値があるのか​​を自問自答する時間です。ブロックも制限もペアレンタルコントロールもありません。まさに必要な瞬間に、優しく中断されるだけで、選択の自由が生まれます。

得られるもの

✚ 時間の節約 ― 節約できたスクロール時間を、起きている時間（24時間のうち16時間）のみに基づいて、月単位、年単位で予測します。過去28日間の実際の節約率に基づいて更新されます。

⏸ 意識的な一時停止、ブロックなし ― トラッキング対象アプリを開いたときに、短い一時停止が表示されます。壁のように閉ざされることも、罪悪感を抱かせる画面が表示されることもありません。呼吸、統計、意図、自然、そして「一時停止」という5種類の一時停止がローテーションで表示されるので、常に新鮮な体験ができます。

💷 時間の価値を確認 ― 時給を設定できます。目標金額を下回ると、仮想貯金箱がどんどん貯まっていきます。必要に応じて、一部を慈善団体に寄付することもできます。

🔥 継続記録と意志力 ― 良い日、目標達成、12週間の旅。

⊞ ホーム画面ウィジェット ― 貯めた時間をいつでも確認できます。

ScrollControlが追跡対象アプリを検出する仕組み

ScrollControlは、Androidのフォアグラウンドサービスを利用して、追跡対象アプリを開いた瞬間を検出し、その瞬間にマインドフルな一時停止を発動させます。このサービスは、スマートフォンの再起動後も含め、バックグラウンドで継続的に実行され、「追跡対象アプリを監視しています…」という通知が常に表示されるため、サービスがアクティブであることを常に把握できます。一時停止はアプリのコア機能であり、このサービスが実行されていないと、追跡対象アプリを開いても一時停止は発動しません。

すべてのモニタリングは、Android使用状況統計を使用してデバイス上で行われます。使用状況データは送信、共有、販売されることはありません。 ScrollControlをアンインストールするか、Androidの設定で使用状況アクセス権限を取り消すことで、いつでもサービスを停止できます。

アクセシビリティサービス（オプション）

トラッキング対象アプリをブラウザで開いた場合（例：ChromeまたはFirefoxでyoutube.comを開く場合）、ScrollControlはオプションでAndroid AccessibilityService APIを使用してこれを検知し、同様の一時停止処理を実行できます。これにより「ブラウザの抜け穴」が塞がれ、ネイティブアプリを開いた場合でもブラウザでサイトを開いた場合でも、スクロールを少なくするというユーザーの意思が尊重されます。

このサービスは、ブラウザのアドレスバーに現在表示されているURLのみを読み取ります。ページの内容、キー入力、フォームフィールド、URLバー以外の情報は一切読み取りません。トラッキング対象アプリリストとの照合は、デバイスのメモリ上で実行され、処理後に破棄されます。ログ記録、保存、サーバーへの送信は一切行われません。

アクセシビリティサービスはデフォルトでは無効になっています。有効にする前に、ScrollControlはアプリ内で、サービスの内容と理由を明確に説明する説明を表示します。設定 → アクセシビリティ → ScrollControl、またはScrollControl → アカウント → ブラウザ検出からいつでもオフにできます。

3段階の制限

一時停止 ― トラッキング対象アプリを開いたときに、意識的に操作する時間。

ちょっとした促し ― 10～30分ごとに、使用状況を確認する時間。

休憩 ― 累計使用時間が30～60分を超えると、より長い時間、使用制限がかかる時間。

プリセット（弱、中、強）を選択するか、各設定を細かく調整できます。

使い方

30種類以上のアプリ（TikTok、Instagram、YouTube、X、Facebook、Snapchat、LinkedIn、Amazonなど）から最大9つのアプリを選択してトラッキングするか、独自のアプリを追加できます。理想的な1日の目標を設定してください。ScrollControlは、実際の使用状況に基づいて、週ごとの目標を自動的に調整します。使用状況が改善すると5%厳しくなり、悪化すると緩くなります。1時間あたりの使用率も設定できます。トラッキング対象アプリを開き、一時停止して、アプリから離れるか、そのまま使用を続けるかを選択してください。


セルフサービス、プライベート

クラウドアカウント不要。アカウント登録も不要。すべてのデータは端末に保存されます。第三者とデータが共有されることはありません。無料ダウンロード。3日間の無料トライアル付き月額プランで全機能が利用可能。Google Playでいつでも解約可能。煩わしさや不審な点は一切ありません。

プライバシーポリシー：https://www.scrollcontrol.io/privacy
利用規約：https://www.scrollcontrol.io/terms
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