ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

このアプリについて

タスクが大きすぎて手がつけられない時、NextStepはそれを小さく実行可能なステップに分解し、次のステップだけを表示します。そうすることで、ようやく着手できるのです。

ADHDの方や、タスクに取り組めずに立ち止まってしまう方のために開発されたNextStepは、圧倒的なタスクを、小さなステップ（「小石」）に分解します。そして、タスクリスト全体を非表示にし、一度に1つのステップだけを目の前に表示します。目の前に山がそびえ立つことはありません。ただ、次の小石が待っているだけです。

使い方
• 避けている大きなタスクを入力します。「キッチン全体の掃除」「確定申告」など。
• 実際に始められる5～8個の小さなステップに分解します。
• 集中モードに入ります。1つのステップだけを全画面表示し、他のものは表示しません。
• 「完了」をタップすると、次のステップがスムーズに表示されます。
• 1ステップずつ、全体を完了させます。

ToDoリストが役に立たない時に、このアプリが役立つ理由
• 1ステップに集中できる ― 作業中はリスト全体が表示されないため、圧倒されることはありません。
• 落ち着いた集中タイマー ― 焦る必要はなく、穏やかな集中力を維持できます。
• 自由に順番を変更できます ― 最も簡単なステップを最初に配置して、勢いをつけましょう。
• 今はスキップ ― 準備ができていないときは、罪悪感なくステップを最後に移動できます。
• 達成感 ― タスクを完了したら、ささやかなお祝いをしましょう。
• 毎日のリマインダー ― 今日は1つのタスクを小さなステップに分解する、というオプションのリマインダー。

あなたの邪魔にならないように設計されています使い方
• アカウント登録不要、サインアップ不要 ― アプリを開いてすぐに始められます
• 完全オフラインで動作 ― タスクはデバイスに保存されます
• アプリ内に広告は一切ありません

対象ユーザー
• タスクが大きかったり曖昧だったりすると、ADHDで身動きが取れなくなってしまう大人
• 実行機能の過負荷やタスク開始麻痺に悩むすべての人
• プランナーではなく、タスクを始めるためのサポートが必要な学生、保護者、リモートワーカー

NextStepはプランナーでもプロジェクトボードでもありません。その役割はただ一つ。最初の具体的な行動、そして次のステップへとあなたを導きます。タスクを細分化し、一つのステップに集中し、その勢いに身を任せましょう。

新機能

Fixed: the daily nudge arrived at the wrong time of day. It was scheduled in UTC rather than your own time zone, so it could show up hours early or late. It now arrives when you expect it.

Also includes the earlier fix for the step counter freezing after you skip a step.