MindKit

ZenPath Studios

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このアプリについて

MindKit – オールインワンのメンタルウェルネスコンパニオン

不安の解消、今この瞬間に自分を落ち着かせること、アファメーションを通して自信をつけることなど、MindKitはあなたの心と感情の健康をサポートするシンプルで効果的なツールを提供します。すべて完全に無料で、サブスクリプションやペイウォールは一切ありません。

🧘‍♀️ 主な機能

✨ ガイド付きプラクティス
科学的に裏付けられたグラウンディングテクニックと心を落ち着かせるエクササイズのライブラリをご覧ください。各セルフガイドプラクティスには、神経系を整え、ストレスを軽減し、心の平穏を取り戻すための、明確なステップバイステップの指示が含まれています。

📊 ウェルネストラッカー
睡眠、栄養、ストレス、幸福感、エネルギー、活動、社会交流の7つのカテゴリーで、あなたの心と体の健康状態を追跡します。7日、30日、90日間の移動平均を表示してパターンを見つけ、長期的な成長をサポートします。

🧠 DBTスキルカード
弁証法的行動療法（DBT）のコアスキルであるマインドフルネス、感情コントロール、ストレス耐性、対人関係効果性を習得しましょう。これらはすべて、いつでも見返せる分かりやすいカードにまとめられています。

💬 デイリーアファメーション
力強いアファメーションで、内なる対話を再構築しましょう。厳選されたコレクションを利用することも、自分で作成することもできます。自己肯定感、心の平安、成長、そしてレジリエンスを高めるのに最適です。

📝 ジャーナル
MindKitのシンプルで邪魔にならないジャーナルで、自分の考えや感情を振り返りましょう。カスタマイズ可能なプロンプトを使用することも、自由に書き込むこともできます。いつでも簡単にエントリをエクスポートできるので、セラピー、アーカイブ、またはあなたの軌跡の追跡に最適です。

💡 危機対応リソースリンク
必要なときに、ヘルプラインや信頼できるサポートリソースにすぐにアクセスできます。

📱 オフライン＆プライバシー重視
データは常にプライベートに保たれます。完全にローカルに保存するか、Firebase にログインしてデバイス間で安全にバックアップと同期を行うことができます。