Love Decoded Introductory App

Stefan Deutsch

このアプリについて

愛の力を支える芸術と科学。自分自身と他者を無条件に愛することを学びましょう！
これは、Love Decoded メンタルヘルスアプリの45分間の無料入門アプリです。科学に基づいたこのコースは、信じられないほど簡単に使え、単なる約束ではなく、実際に効果を実感できます。1日5分。
35年間の臨床研究に加え、医師による独立審査委員会によって承認された18ヶ月間の臨床試験に加え、ジョーン・ルビーと海馬の発達、バーバラ・フレドリクソンと迷走神経系の発達といった著名な研究者による研究も含まれています。エヴァ・セルハブ医学博士と免疫システムの発達、そしてハーヴィル・ヘンドリックス、ヘレン・ラケリー＝ハント、ティファニー・フィールド、ジーン・ワトソンなどは皆、同じ方向を指し示しています。それは、愛とはロマンチックな概念でも、私たちが混同しているような性的魅力がもたらすアドレナリンとドーパミンの急増でもなく、母親の愛が生み出すオキシトシン、バソプレシン、エンドルフィンのカクテルであるということです。
無条件に、とは人の悪い行動を我慢することではありません。むしろ、そうしてしまうと、相手にも自分自身にも愛情を注げていないことになります。それは、相手が私たちの気持ちを傷つけるつもりはなかったとしても、傷つけてしまった！それは受け入れられない、と相手に告げていることを意味します。「私たち二人で数日、あるいは数週間、時間をかけて、この関係があなたがしたことや言ったことをやめるほど大切なものかどうか、教えてください」と。
しかし、コミュニケーションに入る前に、まずは自分自身との関係を探求することから始めましょう。私たちは自分自身のどんなところが好きなのでしょうか？他の人は私たちのどんなところを気に入っているのでしょうか？ほとんどの人は、自分の好きなところを5つ、10つ挙げるように言われると、少し戸惑います。なぜなら、これまで誰も私たちに自分の好きなところを尋ねたことがないからです。それは一種の自己中心的で利己的な行為とみなされ、避けるべきこととされています。しかし、自分自身との関係が明確でないと、感情を傷つけてしまうのは非常に簡単です。なぜなら、私たちは自分自身のために強固な感情的な基盤を築いていないからです。
また、それは私たちをより防御的にし、常に口論へと導きます。
人間としての発達において、もう一つ非常に重要なステップは、自分自身の「内なる独白」に親しむことです。私たちは、たとえ注意深く耳を傾けるどころか、気づいていないとしても、常に「内なる独白」が続いています。これは他人の話に耳を傾けることと同じくらい重要です。そうすれば、相手が私たちに対して否定的な態度を取っているのか、肯定的な態度を取っているのかが分かります。もし他人が否定的な態度をとったら、私たちはそれをやめなければなりません。しかし、もし私たち自身が否定的な態度をとったり、自分自身に否定的な言葉をかけたりしたら、誰が止められるというのでしょう？ 私たち自身だけが、そしてもちろん、注意を払っている限り、止められるのです。
目標を思い描く方法を学ぶことは、口論の結末のような単純なことでも、家を買うことでさえも、同じ注意と思慮深さを払う必要があります。私たちはそれを教わったことがありません。相手の耳に届くようにメッセージを伝える方法、動揺している人が話を聞いてもらえたと感じられるように耳を傾ける方法、これらはすべて私たちが学べるスキルです。これらはすべて時間がかかります。だからこそ、すぐに結果を約束する人は「顔のない嘘つき」なのです。
私たちの神経経路が再調整され、反応の習慣を変えるには時間がかかります。私たちは自分自身に忍耐強く接しなければなりません。人は一般的に、何かを聞いたり、何かを知っていることと、何かができることを混同しがちです。私たちは自分自身にとても焦りがちです。テニスやピアノの演奏に関する素晴らしい本を読んで、素晴らしいテニスと完璧なピアノを弾けることを期待するのを想像してみてください。人生のあらゆること、特に自分自身や他人との関係のような重要なことは、時間をかける価値があります。残念ながら、私たちの両親や学校制度は、人間の発達におけるこの側面に注意を払っていません。これらの概念やツールは、心理療法士の指導の方がより効果的に教えてくれるでしょう。
入門アプリを楽しんで、そして自分自身にコミットしましょう。21週間かけて、素晴らしい結婚生活、子供、両親、友人、隣人、同僚、そして心身の健康、つまり人生そのものを実現しましょう！
21ステップを読むには、こちらのリンクをご利用ください - https://www.love-decoded.com/selfloveappcourse