SlowDopamine: 21 Day Reset

manthan__

広告が表示されます

このアプリについて

医療機器ではありません。SlowDopamineは習慣の記録とリマインダーのみを提供するもので、治療、うつ病、依存症、その他の疾患の治療、臨床的な「ドーパミンデトックス」ではありません。成人向け。効果には個人差があります。

SlowDopamineは、21日間の固定されたマインドプロトコルに基づいて、日常をより活動的に過ごせるようサポートします。安易な短時間の雑音を排除し、ちょっとした努力と驚きで脳の働きを再構築し、睡眠、現実世界での時間、そして脳に必要な栄養素の摂取といった基本的な習慣を確立します。


内容
• 21日間のN日目ホームチェックリスト — 数回タップするだけで今日のプロトコルタスクにチェックを入れられます
• 第1週 サブトラクト — 60秒以内の短いフォームチェックと20分間の退屈タイマー
• 第2週 リワイヤ — 毎日の小さな努力と、ローカルデッキからのサプライズ
• 第3週 ファウンデーション — 睡眠時間、対面または自然散策、そして脳に良い食べ物のチェックリスト（葉物野菜、豆類、雑穀、旬の果物など、インドに適した例）
• ソフトスリップログ — 短いフォームの失敗を記録し、恥辱の壁や強制的な完全なやり直しなしで続行できます
• 進捗状況 — 日数、連続記録、週の完了チャート、静かな時間のバー、および日ごとのマップ
• 週間の要約を共有 — どこにでも送信できるプレーンテキストの要約をエクスポート
• オプションのローカルリマインダー — 選択した名前で朝、昼、夕方にリマインダーを送信
• 設定からいつでもプロトコルを再開

オフライン＆プライベート
• コアプロトコルはアカウントなしで動作します
•日々のログと設定は、この端末に保存されます（SQLite + ローカル設定）。
• このバージョンではクラウド同期は利用できません。

（意図的に）
• アプリやサイトのブロック機能はありません。
• AIチャットコーチはありません。
• カロリー計算や完全な食事プランのレシピはありません。
• 臨床的な主張や医学的なアドバイスはありません。

EatingWellやMINDダイエット研究者とは一切関係ありません。脳に良い食べ物チェックは、一般的な健康パターンから着想を得たシンプルな習慣リストであり、認定されたダイエットプログラムではありません。

パッケージ：three.week.protocol

新機能

What's new in SlowDopamine 1.0.0

• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone