FC Cibles calculator

Baskets et Tablette

ამ აპის შესახებ

გამოთვალეთ თქვენი გულისცემის მაქსიმალური მაჩვენებელი:
HR Max– ის შეფასების რამდენიმე ფორმულა არსებობს, რომლებიც ოდნავ განსხვავებულ შედეგს იძლევა. ზრდასრულ ასაკში HR Max მცირდება დაახლოებით 6 bpm წუთში. ყველაზე ცნობილი ფორმულაა 220 - ასაკი.
უფრო ზუსტი შეფასების ფორმულა არის: 220 - (0.7 x ასაკი). ეს ფორმულა გამოიყენება აპლიკაციაში.
განსაზღვრეთ თქვენი გულისცემის დასასვენებლად:
თქვენი გულისცემის დასადგენად მარტივი მეთოდია თქვენი პულსის მიღება დილით ადგომამდე 1 წუთით ადრე. დაითვალეთ გულისცემების რაოდენობა 30 წამში, დაწყებული "ნულით" პირველი გულისცემაზე. გაამრავლეთ 2-ზე, რომ მიიღოთ თქვენი დასვენების HR წუთში.
დაიცავით გულისცემა:
ეს არის სხვაობა FC Max- სა და FC– ს შორის. ეს არის ის, რაც გული აქვს მის ხელთ, მეტნაკლებად ინტენსიური ძალისხმევის გასაკეთებლად.

რა არის ახალი

Version 1.4 (09-2023), API 33