Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

სუნთქვის ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ სტრესთან და შფოთვასთან ბრძოლაში სუნთქვითი ვარჯიშებით, როგორიცაა ყუთში სუნთქვა და პოპულარული 4-7-8 სუნთქვის ნიმუში, რომელიც ეხმარება ძილს. ეხმარება პანიკის შეტევებს.

მიეცით საშუალება ტაიმერს და აუდიო მინიშნებებს წარმართონ თქვენი სუნთქვის რიტმი, როდესაც ჩაისუნთქავთ და ამოისუნთქავთ, შეისუნთქავთ მომავალს და ამოსუნთქავთ წარსულს.

პრანაიამა ("პრანა" - სიცოცხლის ძალა, "იამა" - რეგულირება) არის სუნთქვის შეგნებული რეგულირება და ცნობიერება: სიცოცხლის ძალა, რომელიც ენერგიას აძლევს და ამშვიდებს სხეულს. გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენს სუნთქვას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს ფიზიოლოგიაზე. ვიმ ჰოფი, ჰოლანდიელი ექსტრემალური სპორტსმენი, გამოირჩევა თავისი უნარით გაუძლოს გაყინულ ტემპერატურას მისი სუნთქვის წყალობით.

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ აპირებთ გახდეთ ექსტრემალური სპორტსმენი, შეგიძლიათ ისარგებლოთ სუნთქვის მრავალი სარგებლით, როგორიცაა იმუნური სისტემის გაძლიერება (რაც დადასტურდება თქვენი გულისცემის ცვალებადობის გაზომვით, ანუ HRV), სტრესთან გამკლავების უნარის გაუმჯობესებით. და შფოთვა, ასთმის კონტროლის ქვეშ ყოფნა და სხვა. ფაქტობრივად, თქვენ შეამჩნევთ მყისიერ რელაქსაციას გრძელი სუნთქვის მოკლე წუთის განმავლობაში.

ღრმა სუნთქვა არ უწყობს ხელს. რაც რიტმს უწყობს ხელს. შედით რიტმში, როდესაც ღრმა სუნთქვას აკეთებთ.

პროგრამის მახასიათებლები

- 4 ნაგულისხმევი პროგრამა: ყუთში სუნთქვა, სამკუთხედის სუნთქვა, დამამშვიდებელი სუნთქვა და ujjayi pranayama
- შეარჩიეთ თქვენი საკუთარი სუნთქვის ნიმუში/ტექნიკა (მოწინავე მომხმარებლებისთვის)
- აირჩიეთ ფონური მუსიკა (დაამატეთ გარემო თქვენს მედიტაციას)
- ვიბრაციის ნიშნები (ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ დახუჭული თვალებით)
- შეარჩიეთ მამრობითი და მდედრობითი აუდიო ნიშნები
- 3 -მდე ყოველდღიური შეხსენება (შესაძლოა დაკავებული იყოთ)
- გამჭრიახი სტატისტიკა
- დასახეთ ყოველთვიური მიზნები
- შეაგროვეთ სამკერდე ნიშნები, როდესაც სუნთქავთ
- მონაცემების ექსპორტი, როგორც CSV

ეს აპლიკაცია კარგად მუშაობს Breethe, Prana Breath და Breathwrk– თან.

რა არის ახალი

Improved user experience