ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ბრინჯი და მარცვლეული!
რას ვიზამთ ბრინჯის გარეშე?
მსოფლიოს სამზარეულოს უმეტესობა ამა თუ იმ გზით ამზადებს ბრინჯს - სუშიდან აროზ კონ პოლომდე, ბრინჯის პუდინგებიდან პაელამდე და დოლმებით ბინძურ ბრინჯამდე და ჯამბალაიამდე.
ჩვენ ასევე ვსვამთ ჩვენს სამართლიან წილ ბრინჯს - საქეში, ჰორჩატასა და ბრინჯის რძეში.
ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ადამიანები ჩვენი კალორიების 20%-ზე მეტს ვიღებთ ამ პატარა, მაგრამ ძლიერი მარცვლეულისგან.