VO2Run – Entraînement VMA

CTDEV

ამ აპის შესახებ

🏃‍♂️ VO2Run — კლუბებისა და მწვრთნელებისთვის შექმნილი სავარჯიშო ინსტრუმენტი

VO2Run არის სარბენი აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია მწვრთნელების სამუშაოს გასამარტივებლად და კლუბის ვარჯიშის სტრუქტურირებისთვის, ამავდროულად, მორბენლებს სთავაზობს მკაფიო, ეფექტურ სესიებს, რომლებიც მორგებულია მათ დონეზე.

იქნება ეს ჯგუფის, კლუბის თუ ინდივიდუალური სპორტსმენების მწვრთნელობა, VO2Run დაგეხმარებათ შექმნათ, ორგანიზება გაუკეთოთ და გააზიაროთ სავარჯიშო სესიები VMA-ს (მაქსიმალური აერობული სიჩქარე) ან RPE-ს (რიკი დატვირთვისთვის) საფუძველზე.

🏅 კლუბის რეჟიმი
- შემოგვიერთდით ან შექმენით თქვენი კლუბი VO2Run-ზე
- შესთავაზეთ თქვენს სპორტსმენებს სტრუქტურირებული სავარჯიშო სესიები
- ჯგუფური ვარჯიშისა და ინფორმაციის ცენტრალიზაცია
- მოტივაცია გაუწიეთ თქვენს წევრებს ჭკვიანური ციტატებითა და ყოველდღიური ვარჯიშებით
- ორგანიზება გაუკეთეთ მომავალ შეჯიბრებებს

👥 კლუბებისთვის შექმნილი წევრების მართვა
- შექმენით წევრის სრული პროფილი
- დაამატეთ ლიცენზიის ნომერი და სპორტის სახეობა, რომელსაც ასრულებთ
- სპორტსმენის ორგანიზაციის მკაფიო ორგანიზება
- დაალაგეთ წევრები მათი ჯგუფის ან ინდივიდუალური პროგრამის მიხედვით
- სწრაფი წვდომა მწვრთნელისთვის სასარგებლო ინფორმაციაზე

🧠 სესიები ადაპტირებულია ყველა პროფილისთვის
- შექმენით სესიები VMA-ს (ინტენსივობის პროცენტი, დისტანციები, ხანგრძლივობა, გამეორებები) საფუძველზე
- შექმენით სესიები RPE-ს (აღქმული ძალისხმევის) საფუძველზე, იდეალურია ბილიკზე სირბილისთვის, გზაზე სირბილისთვის ან ჰეტეროგენული ჯგუფებისთვის
- ძალისხმევის ზონების მკაფიო მითითება (მარტივი, ტემპი, ინტენსიური, სპრინტი)
- სესიის სირთულის ავტომატური შეფასება
- სპორტსმენების წასაკითხი და ადვილად თვალყურისდევნებადი სესიები

📆 კლუბის შეჯიბრებების კალენდარი, პირდაპირ აპლიკაციაში
- მარტივად დაამატეთ კლუბის შეჯიბრებები და მიუთითეთ მათი ფორმატი
- თითოეულ წევრს აქვს წვდომა რბოლასთან დაკავშირებულ ყველა აუცილებელ ინფორმაციაზე ინფორმაცია
- მიუთითეთ თქვენი მონაწილეობა ან უბრალოდ თქვენი ინტერესი შეჯიბრში
- ერთი შეხედვით ნახეთ რეგისტრირებული მონაწილეებისა და დაინტერესებული წევრების რაოდენობა მოგზაურობის ორგანიზებისთვის
- დაამატეთ ღონისძიება და მისი რეგისტრაცია თქვენს პირად კალენდარში, რათა არაფერი გამოგრჩეთ

🛠️ ძლიერი ინსტრუმენტები მწვრთნელებისთვის
- შექმენით სრული სავარჯიშო სესიები (გახურება, ძირითადი ვარჯიში, გაგრილება)
- გაუზიარეთ სესიები კლუბის წევრებს
- ჯგუფური ან ინდივიდუალური პროგრამები
- მოაწყვეთ ყოველდღიური სესიები მთელი ჯგუფისთვის
- დაზოგეთ დრო მომზადებასა და კომუნიკაციაში

⚙️ რატომ უნდა აირჩიოთ VO2Run თქვენი კლუბისთვის?

- შექმნილია ვარჯიშის მიერ და ვარჯიშისთვის
- იდეალურია მრავალფეროვანი ჯგუფების მართვისთვის
- სესიები დაფუძნებულია ობიექტურ მონაცემებზე (VMA) ან აღქმულ დატვირთვაზე (RPE)
- უფასო, შემაწუხებელი რეკლამების გარეშე
- რთული კონფიგურაციის გარეშე

📈 დაასტრუქტურეთ თქვენი ვარჯიში, დაეხმარეთ თქვენს სპორტსმენებს წინსვლაში და გაამარტივეთ თქვენი როლი, როგორც მწვრთნელის.

➡️ ჩამოტვირთეთ VO2Run ახლავე და მიეცით თქვენს კლუბს თანამედროვე და ეფექტური სავარჯიშო ინსტრუმენტი.

🏃‍♀️ მორბენლებისთვის კლუბის გარეშე (ან დამოუკიდებლად ვარჯიშობენ)

არ გყავთ კლუბი ან მწვრთნელი? VO2Run კვლავ საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ ეფექტურად და ინტელექტუალურად, სრულიად დამოუკიდებლად. - მიიღეთ წვდომა მზა სავარჯიშო გეგმებზე, რომლებიც მორგებულია თქვენს დონესა და მიზნებზე
- გააუმჯობესეთ თქვენი VO2 max სტრუქტურირებული და პროგრესული სესიებით
- მარტივად შექმენით თქვენი საკუთარი სესიები, VO2 max-ის ან RPE-ს (შესრულების სიჩქარე) საფუძველზე
- მკაფიოდ წარმოიდგინეთ თქვენი სამიზნე ტემპი, გაყოფილი დრო და ძალისხმევის ზონები
- მიიღეთ ყოველდღიური მოტივაციური დადასტურება (punchline)
- ივარჯიშეთ თქვენთვის სასურველი ტემპით ადვილად გასაგები და მოტივაციური სესიებით
- VO2Run გთავაზობთ მწვრთნელის ინსტრუმენტებს, მაშინაც კი, როდესაც მარტო ვარჯიშობთ.

➡️ ჩამოტვირთეთ VO2Run ახლავე და გარდაქმენით თქვენი სირბილის ვარჯიში!