Vitamin rich Foods & Diets

Kaveri Tyagi

შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

ყველაზე ვიტამინი მდიდარი საკვები და დიეტის არის უფასო აპლიკაცია შესახებ დაბრუნება ვიტამინები მდიდარი საკვები ხილი და ბოსტნეული და დიეტის ვეგეტარიანული ან არასამთავრობო ვეგეტარიანული ყველა ასაკის ადამიანი. ჩვენ შევიკრიბეთ ყველა ტიპის ვიტამინები და კვებითი გრაფიკი და 13 ვიტამინების თქვენი სხეულის სჭირდება და შესაფერისი მთელი რიგი მიზნებისათვის ან უბრალოდ ყოველდღიური საუზმე და სხვა კერძები.

ვიტამინები საკვები ნივთიერებები აღმოაჩინეს ხილი ბოსტნეული მცენარეები და ცხოველები. ჩვენ შევეცადეთ შედგენის ყველა ძირითადი კატეგორიები კვების წყაროები და მათი ხელმისაწვდომობა ყველა ადგილას მსოფლიოში, როგორიცაა:

1. ყველაზე ბოსტნეული და ლობიო
2. ხილისა და თხილის
3. რძის პროდუქტები
4. ხორცი და ფრინველი
5. თევზები და ზღვის Foods
6. მარცვლოვანები და pulses

ვიტამინები აუცილებელია ჩვენი სხეულის იფუნქციონირებს ზრდის ენერგიას და თითოეული აქვს კონკრეტული სამუშაო ადგილი. აი ჩამონათვალი ვიტამინი სახის და მათი როლები ჩვენი სხეულის პირველადი საკვები წყარო ნივთები ისინი გვხვდება:

* A ვიტამინი ხელს უშლის თვალის პრობლემებს და ხელს უწყობს ჯანსაღი იმუნური სისტემა. აუცილებელია ზრდას და განვითარებას საკნები და აჯანსაღებს კანს.

* ვიტამინი C (ასევე მოუწოდა ასკორბინის მჟავა) საჭიროა კოლაგენის ჩამოყალიბებისთვის ქსოვილის, რომელიც ეხმარება გამართავს საკნების ერთად. აუცილებელია ჯანმრთელი ძვლების კბილების, ღრძილების და სისხლძარღვებს. C ვიტამინით ასევე ეხმარება ორგანოს აღიქვას რკინის და შიდსის ჭრილობა სამკურნალო და ხელს უწყობს ტვინის ფუნქცია. იგი ასევე ეხმარება თქვენ მიღების glowing და ლამაზი კანი.

* D ვიტამინი აძლიერებს ძვლების, რადგან იგი ეხმარება ორგანოს აღიქვას კალციუმის. სხეულის ხდის ვიტამინი D, როდესაც თქვენ ექვემდებარება მზის თქვენს კანს.

* ვიტამინი E არის ანტიოქსიდანტი და ეხმარება დაიცვას უჯრედებს დაზიანება. მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ჯანმრთელობის ერითროციტებში.

ვიტამინი B1 (ასევე მოუწოდა thiamin)
Thiamin ეხმარება ორგანოს გარდაქმნას ნახშირწყლები შევიდა ენერგეტიკისა და აუცილებელია, რომ გულის კუნთების და ნერვული სისტემის იფუნქციონირებს.

* ვიტამინი B2 (ასევე მოუწოდა Riboflavin) აუცილებელია ზრდა და წარმოების ერითროციტებში.

* ვიტამინი B3 (ასევე მოუწოდა ნიკოტინმჟავა) ეხმარება ორგანოს მხრივ საკვები შევიდა ენერგია. ეს ეხმარება შენარჩუნება ჯანსაღი კანის და მნიშვნელოვანია ნერვული ფუნქცია.

* ვიტამინი B6 მნიშვნელოვანია ტვინის ნორმალური და ნერვული ფუნქცია. იგი ასევე ხელს უწყობს სხეულის ნგრევა ცილები და ერითროციტებში.

* ვიტამინი B9 (ასევე ცნობილი როგორც Folate, ფოლიუმის მჟავა და folacin) ხელს უწყობს სხეულის რათა ერითროციტებში. იგი ასევე საჭიროა დნმ წყობა. ფოლის მჟავას დეფიციტით ორსულ ქალს შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული დაბადების დეფექტები ნაყოფისა და ახლად დაბადებული ჩვილი.

* ვიტამინი B12 ეხმარება, რათა ერითროციტებში და მნიშვნელოვანია ნერვული უჯრედების ფუნქცია.

App შეიცავს სრული სია საკვები რომ არის ადვილად ხელმისაწვდომი ყველგან მსოფლიოში და სრულიად ბუნებრივია. ეს კრებული არ არის მხოლოდ განკუთვნილია წონის მომატება და კუნთების შენობა, არამედ თქვენი წონის დაკარგვა მიზნების vegetarians და არასამთავრობო vegetarians.

ჩვენ არ შედის ყველა სახის კვების ელემენტი, როგორიცაა ხილი ბოსტნეული ხორცისა და რძის პროდუქტების, რომელიც დაგეხმარებათ იძენს კუნთების მართლაც სწრაფი. თქვენ არ შეგიძლიათ იზიარებს ამ სურათების ფოტო მხოლოდ ერთ Tap თქვენს Facebook WhatsApp twitter tumblr ან ნებისმიერი სხვა სოციალური მედიის ნახვა ან ჩამოტვირთვა. ასევე შეგიძლიათ მოგვწეროთ ამ pics, როგორც დანართი თქვენს მეგობრებს ან შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ თქვენს მობილურის მეხსიერებაში ან მეხსიერების ბარათი გალერეა თქვენი მობილური.

რა არის ახალი

Added Daily Diet Charts with Healthy Foods Diet Plan Choices and tips.
Added More Diet tips and Healthy Food ideas with detailed Vitamin Rich Food Items Classifications.
Option to contact dietician to get personalized diet chart as per health requirements.
Improved user interface and better user feedback system