Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

შექმნილია ლიცენზიორის ხავიერ ფადონის მიერ H.I.T მახასიათებლების სწავლების რაოდენობრივი შესასრულებლად

სხვა პროგრამებისგან განსხვავებით, ეს TIMER შეიძლება გამოყენებულ იქნას მობილური ტელეფონით სხვა დავალებების შესრულებისას, მაგალითად, ვიდეო ზარები, მუსიკის დაკვრა, ვიდეო დაკვრა, სხვათა შორის.

სხვა მახასიათებლებია კონცეფციის რეგისტრაცია "რეალურ დროში და ძალისხმევის სიმჭიდროვე"

ეს ქრონომეტრი სასარგებლოა შემდეგი ფორმატისთვის Buchheit M, Lauressen P, 2013 წლის კლასიფიკაციის მიხედვით:

გრძელი ინტერვალი (ინტერვალის მეთოდი)
მოკლე ინტერვალი ან H.I.I.E (წყვეტილი პასტები)
S.I.T (ინტერვალით სპრინტის სწავლება)
R.S.A.T (დაგროვილი წინააღმდეგობის წინააღმდეგობის ტრენინგი)

განსაკუთრებით, წყვეტილი პასებისა და e R.S.A.T ფორმატის ფორმით, მისი დოზირება და დარეგისტრირება შესაძლებელია COD– ის არსებობის გარეშე ან მისი გამოყენების გარეშე (მიმართულების შეცვლა).

მიუხედავად იმისა, რომ იგი შეიძლება მოერგოს ზომიერი ინტენსივობის მუშაობას "ცვლადი უწყვეტისა და მისი ვარიანტების" მეთოდის გამოყენებით, რაც ამ შესაძლებლობას მომხმარებლის კრეატიულობას ტოვებს.

ასევე სასარგებლოა ვარჯიშის რაოდენობრივი შემცირება ნეირომუსკულური წრეების ფორმატში და / ან ასევე R.H.I.E (განმეორებითი მაღალი ინტენსივობის სავარჯიშო)

"პრეფერენციებში" შეგიძლიათ დოზირდეთ ვარჯიში.

გარდა იმისა, რომ რეკომენდაციაა გამოიყენოს ვალიდური წყვეტილი ტესტი, რომ განსაზღვროთ წყვეტილი ფორმატები, მაგალითად, 30.15IFT (Buchheit M) ან TIVEDEC (Ferrer G, არგენტინადან), შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე ტესტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ VAM (აერობული სიჩქარე მაქსიმალური) და მის საფუძველზე განსაზღვრე.

უბრალოდ VAM ან VMI m / s- ში (მაქსიმალური წყვეტილი სიჩქარე) დამატებით დაამატეთ ამ მიზნის მისაღწევად და შემდეგ განათავსეთ ინტენსივობის%, რომელზეც გსურთ მუშაობა, ძალისხმევის დროსთან ერთად, ეს პროგრამა ავტომატურად ითვლის მანძილს თითოეული უღელტეხილის მიმართულებით, მიმართულების შეცვლის ან მის გარეშე და მთლიანი მოცულობის მრიცხველების განსახორციელებლად, დანარჩენი დატვირთული ცვლადის მიხედვით.

ინტენსივობა შეიძლება გამოიხატოს პასების სამუშაოებისთვის გამოყენებული მითითების მაქსიმალური სიჩქარის% -ში ან სქემებისათვის ძალისხმევის / ძალისხმევის სუბიექტური აღქმის მასშტაბის მიხედვით, მაგალითად, ბორგის მასშტაბით.

ამ ეტაპზე, ტრენინგის რეგისტრაციისთვის, ჩვენ გირჩევთ სურათების გადაღებას და თქვენს ღრუბელში შენახვას.