თევზი ცურავს, საკვები ტივტივებს და თქვენ წყვეტთ, რას შეჭამს.
მრგვალი მწვანე საკვები უსაფრთხოა: ბრინჯი, სტაფილო, კიტრი, მოცვი, მარწყვი, კარტოფილი, ყაბაყის ყაბაყი და ტოფუ. ისინი ქულებს აგროვებენ და თევზი თავს უკეთ გრძნობს.
წითელი, ეკლიანი საკვები FODMAP-ებია: ხახვი, ნიორი, ვაშლი, მსხალი, პური, რძე, ლობიო და თაფლი. ეს იწვევს თევზის შებერვას. ზედა ნაწილში შებერილობის საზომი მარჯვნივ გადადის, რაც თევზს უფრო დიდს და ნელს ხდის, რაც მისგან თავის არიდებას ართულებს. როდესაც საზომი ბოლომდე ივსება, თევზი სკდება, რაც რბოლას ამთავრებს.
რაც უფრო დიდხანს გაჩერდებით, მით უფრო სწრაფად ცურავს საკვები და მით უფრო ხშირად შეხვდებით არაჯანსაღ საკვებს. თქვენი საუკეთესო ქულა ინახება.
ერთი თითით მართვა: გადაიტანეთ თევზი ეკრანზე; ის თქვენს შეხებას მიჰყვება.
მახასიათებლები:
• ადვილად გასაგები, ვარჯიში არ არის საჭირო
• რამდენიმე წუთიანი მოკლე სირბილი
• მუშაობს ოფლაინში
• რეკლამების, აპლიკაციებში შესყიდვების და რეგისტრაციის გარეშე
• მონაცემებს არ აგროვებს და არ აგზავნის
FODMAP Fish არის არკადული თამაში და არა სამედიცინო ან დიეტური აპლიკაცია. საკვების დასახელებები მხოლოდ სათამაშო მიზნებისთვისაა და არ წარმოადგენს დიეტურ რჩევებს. დიეტურ საკითხებთან დაკავშირებული კითხვების შემთხვევაში, მიმართეთ ექიმს.
თევზი საკვებს ჭამს. FODMAP-ები მას შეშუპებას იწვევს - ფრთხილად იყავით, რომ არ გასკდეს.