BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

ამ აპის შესახებ

BPD Tracker თქვენი პირადი თანამგზავრია მოსაზღვრე პიროვნული აშლილობის მართვისთვის. შექმნილია თანაგრძნობის, კონფიდენციალურობისა და მტკიცებულებებზე დაფუძნებული DBT (დიალექტიკური ქცევითი თერაპიის) პრინციპებით, ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ემოციური ნიმუშები და განავითაროთ მდგრადი გამკლავების უნარები.

🧠 განწყობის თვალყურის დევნება
• ჩაიწერეთ თქვენი განწყობა წამებში ჩვენი ინტუიციური 5-დონიანი სისტემის მეშვეობით
• თვალყური ადევნეთ ინტენსივობას, ტრიგერებს და აქტივობებს
• ნახეთ თქვენი ყოველკვირეული განწყობის ტენდენციები ლამაზი დიაგრამებით
• დააფიქსირეთ ნიმუშები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს თერაპევტს პროგრესის მიღწევაში

⚡ ეპიზოდების ჟურნალირება
• თვალყური ადევნეთ BPD-სთვის სპეციფიკურ 9 ეპიზოდის ტიპს: დისოციაცია, მიტოვების შიში, იდენტობის დარღვევა, იმპულსურობა, ემოციური არასტაბილურობა, ქრონიკული სიცარიელე, ინტენსიური ბრაზი, თვითდაზიანებისკენ მიდრეკილება და პარანოიდული იდეები
• ჩაიწერეთ ინტენსივობა, ხანგრძლივობა, ტრიგერები და გამოყენებული გამკლავების სტრატეგიები
• აკონტროლეთ, წარმატებით მართეთ თუ არა ეპიზოდები
• დაადგინეთ თქვენი ყველაზე გავრცელებული ეპიზოდების ტიპები

🧘 13 DBT უნარი
• დისტრესის ტოლერანტობა: TIPP, STOP, დადებითი და უარყოფითი მხარეები და სხვა
• ყურადღებიანობა: ბრძენი გონება, დაკვირვება, აღწერა, მონაწილეობა
• ემოციების რეგულირება: შეამოწმეთ ფაქტები, საპირისპირო მოქმედება, ABC გთხოვთ
• ინტერპერსონალური ეფექტურობა: ძვირფასო კაცო, მიეცი, სწრაფად
• ეტაპობრივი ინსტრუქცია თითოეული უნარისთვის
• თვალყური ადევნეთ, რომელ უნარებს ავარჯიშებთ ყოველდღიურად

📝 თერაპიული ჟურნალი
• თავისუფლად წერეთ უსაფრთხო, კონფიდენციალურ სივრცეში
• დაამატეთ თეგები თქვენი ჩანაწერების ორგანიზებისთვის
• დაამუშავეთ თქვენი აზრები თერაპიის სესიებს შორის

📊 ინფორმაცია და დიაგრამები
• ყოველკვირეული განწყობის ტენდენციის დიაგრამები
• ეპიზოდების სიხშირის თვალყურის დევნება
• განწყობის განაწილების ანალიზი
• დღევანდელი სნეპშოტის დაფა

🔒 სრული კონფიდენციალურობა
• ყველა მონაცემი რჩება თქვენს მოწყობილობაზე — ჩვენ არასდროს ვაგროვებთ ან ვუზიარებთ თქვენს მონაცემებს
• ანგარიში არ არის საჭირო
• ინტერნეტ კავშირი არ არის საჭირო
• რეკლამები, თვალყურის დევნება, მონაცემთა მოპოვება არ არის

🌍 ხელმისაწვდომია 10 ენაზე
• ინგლისური, იაპონური (日本語), ესპანური (Español), ფრანგული (Français), გერმანული (Deutsch), კორეული (한국어), პორტუგალიური (ბრაზილიური), ინდონეზიური (Bahasa), ვიეტნამური (Tiếng Việt), თურქული (Türkçe)

🎯 პერსონალიზებული ონბორდინგი
• გვითხარით თქვენი მიზნები და გამოწვევები
• მიიღეთ პერსონალიზებული ინსტრუმენტების ნაკრების რეკომენდაცია
• დაიწყეთ თქვენი პირველი განწყობის შემოწმებით დაყენების დროს

⚠️ მნიშვნელოვანი შენიშვნა
ეს აპლიკაცია არ ცვლის პროფესიონალურ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობას. ის შექმნილია თერაპიის შესავსებად და არა მის ჩასანაცვლებლად. თუ კრიზისში ხართ, გთხოვთ, დაუკავშირდეთ:
• 988 თვითმკვლელობისა და კრიზისების სამაშველო ხაზს (დარეკეთ ან გააგზავნეთ SMS შეტყობინება 988-ზე)
• კრიზისული ტექსტური შეტყობინებების ხაზი (გააგზავნეთ SMS შეტყობინება HOME ნომერზე 741741)
• SAMHSA დახმარების ხაზი (1-800-662-4357)

BPD Tracker შეიქმნა BPD საზოგადოების სიყვარულით. თქვენი ემოციები ვალიდურია. თქვენი მოგზაურობა მნიშვნელოვანია.

სიახლე

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device