Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

ადრეც გიცდიათ. არ გაამართლა.

ცივი შხაპი არა. დილის 5 საათზე დაწყება არა. დანამატები ან სტრიქონები არა.
რაღაცამ ერთი კვირის განმავლობაში იმუშავა - შემდეგ კი არა. ეს ნებისყოფის პრობლემა არ არის.
ეს გაზომვის პრობლემაა.

ცივი შხაპი ვიღაცისთვის პოდკასტზე იმუშავა. მარხვა ვიღაცისთვის Reddit-ზე. რჩევა რეალურია. შედეგები სხვისია. თქვენ არ ხართ შემთხვევის შესწავლა. თქვენ ხართ ექსპერიმენტი.

პროტოკოლი არის ლაბორატორია, რომელიც ატარებთ სტრუქტურირებულ ექსპერიმენტებს საკუთარ თავზე - თითო-თითო, დროში შეზღუდული და შეფასებული თქვენივე მონაცემებით. ის განზრახ არ არის ჩვევების თვალთვალი. არ არსებობს დანაშაულის გრძნობის სტრიქონები, უსასრულო ველები, ნიშნები. არსებობს კითხვა - "ეს ნამდვილად მუშაობს ჩემთვის?" - და ბოლოს მკაფიო პასუხი.

როგორ მუშაობს

1. აირჩიეთ - აირჩიეთ პროტოკოლი შერჩეული ბიბლიოთეკიდან ან შექმენით საკუთარი.
დამატებული შაქრის გარეშე. ცივი შხაპი. დილა ტელეფონის გარეშე. ღრმა სამუშაო. შუქის ჩაქრობა
22:00. ძილის ოპტიმიზაცია. და კიდევ უფრო მეტი — ყოველ 14-დან 30 დღემდე, ერთი მკაფიო ყოველდღიური დავალებით.

2. გაზომვა — ერთწუთიანი ყოველდღიური შემოწმება. მონიშნეთ პროტოკოლი შესრულებული, ჩაიწერეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი მეტრიკა — ენერგია, განწყობა, ძილი, ფოკუსირება, ლტოლვა — და სურვილისამებრ შენიშვნა. დღე 0 ასახავს თქვენს საწყის დონეს, ამიტომ ყველა ცვლილება იზომება იმ ადგილის მიხედვით, სადაც რეალურად დაიწყეთ.

3. თვალყურის დევნება — იხილეთ დაცვა, მეტრიკის ტენდენციები და დელტა თქვენი საწყის დონესთან შედარებით სუფთა, გულწრფელ დიაგრამებზე. არანაირი ამაო ციფრები. უბრალოდ მიეცით სიგნალი.

4. გადაწყვიტეთ — ბოლოს თქვენ გამოიტანთ ცალსახა განაჩენს: შეინახეთ, მოიშორეთ ან მიატოვეთ. შენახული ცვლილებები გადადის თქვენს მუდმივ ნაკრებში. დროთა განმავლობაში თქვენ ქმნით პირად ჩანაწერს იმის შესახებ, თუ რა ნამდვილად მუშაობს — თქვენთვის და არა ონლაინ უცხო ადამიანისთვის.

რატომ არის პროტოკოლი განსხვავებული

- n=1. ერთადერთი ნიმუშის ზომა, რომელსაც მნიშვნელობა აქვს, თქვენ ხართ.
- ერთი ექსპერიმენტი ერთდროულად. ფოკუსი აჯობებს ნახევრად შენახული ჩვევებით სავსე დაფას.
- საწყისი დონის შესახებ ინფორმირებული. პროგრესი იზომება თქვენი რეალური საწყისი წერტილის მიხედვით.
- განაჩენით, არა რიგითობით. ყველა ექსპერიმენტი მთავრდება გადაწყვეტილებით და არა დანაშაულის გრძნობით.
- ოფლაინ რეჟიმში - პირველ რიგში. თქვენი ჟურნალი ინახება თქვენს მოწყობილობაზე. დასაწყებად ანგარიში არ არის საჭირო.
- კონფიდენციალურია. სურვილისამებრ დაშიფრული ღრუბლოვანი სარეზერვო ასლი - მხოლოდ მაშინ, როდესაც ამას თქვენ მოითხოვთ.

რისი თვალყურის დევნება შეგიძლიათ

ფიზიოლოგიის, ფოკუსირებისა და დისციპლინის პროტოკოლები, რომლებიც მოიცავს ძილს, შაქარს, ალკოჰოლს,
მოძრაობას, ეკრანთან გატარებულ დროს, ღრმა მუშაობას, სიცივის ზემოქმედებას და პირად სანდოობას -
თითოეული მათგანი შერჩეულია კითხვაზე პასუხის გასაცემად.

უფასო და პრო

პროტოკოლის გამოყენება უფასოა: ჩაატარეთ ერთი აქტიური ექსპერიმენტი და შედით ძირითად პროტოკოლის ბიბლიოთეკაში. Protocol Pro ხსნის შეუზღუდავ აქტიურ ექსპერიმენტებს, გაფართოებულ პროტოკოლის ბიბლიოთეკას და სრულ ანალიტიკას.

- ხელმისაწვდომია ყოველთვიური და წლიური გეგმები
- 7-დღიანი უფასო საცდელი პერიოდი
- გააუქმეთ ნებისმიერ დროს Google Play-ში

რეკლამების გარეშე. არასდროს. თქვენი მონაცემების გაყიდვის გარეშე. არასდროს.

შეწყვიტეთ სხვისი პროტოკოლის დაცვა. ჩაატარეთ თქვენი საკუთარი ექსპერიმენტი.
აირჩიეთ ერთი ექსპერიმენტი. დაიწყეთ დღესვე. მონაცემები დანარჩენს გაჩვენებთ.