პოლონეთის ქრისტიანული მედიტაციის საზოგადოების (WCCM) პოლონეთში "მედიტაციის საათის" პროგრამა განაცხადის ხელსაყრელი საშუალებაა ჩიმნის სიგნალის მიერ იზომება მომზადებისა და მედიტაციის დრო.
განაცხადში ასევე მოცემულია ინსტრუქცია "როგორ ვიფიქროთ?" მამა ჯონ მაინას OSB- ის მიერ ქრისტიანული მედიტაციის სწავლების ტრადიციის თანახმად, მოცემული დღის ბიბლიური კითხვებით კომენტარი, სულიერი ტექსტის კითხვა, WCCM Polska- ს ღონისძიებების კალენდარი და მედიტაციის ჯგუფებთან კონტაქტები.