Vertical Jump Test
შეიცავს რეკლამას
5 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
ვერტიკალური ნახტომის ტესტი არის ქვედა სხეულის სიმძლავრის ტესტი. ტესტი პირველად აღწერილი იქნა თითქმის 100 წლის წინ (Sargent, 1921). ქვემოთ მოცემული პროცედურა აღწერს მეთოდს, რომელიც გამოიყენება გადახტომის ვერტიკალური ნახტომის სიმაღლის პირდაპირ გასაზომად.
ობიექტური
ფეხის კუნთების სიმძლავრის გასაზომად
საჭირო რესურსები
ამ ტესტის ჩასატარებლად დაგჭირდებათ:
1. საზომი ლენტი ან მონიშნული კედელი
2. ცარცი კედლის მარკირებისთვის (ან ვერტეკი ან ხტომა ხალიჩა).
როგორ ჩაატაროს ტესტი
1. სპორტსმენი 10 წუთის განმავლობაში ათბობს
2. სპორტსმენი დგას გვერდით კედელთან და აწვება კედელთან ყველაზე ახლოს ხელით.
3. ტერფები მიწაზე დაჭერით, თითის წვერების წერტილი აღინიშნება ან ჩაიწერება. ამას დგომის სიმაღლეს უწოდებენ.
4. შემდეგ სპორტსმენი დგას კედლიდან მოშორებით და ვერტიკალურად ხტება რაც შეიძლება მაღლა, ორივე ხელების და ფეხების გამოყენებით, რათა დაეხმაროს სხეულის ზევით აწევას.
5. ხტუნვის ტექნიკას შეუძლია ან არ შეუძლია კონტრმოძრაობის გამოყენება.
6. ეცადეთ კედელს შეეხოთ ნახტომის უმაღლეს წერტილში.
7. დგომის სიმაღლესა და ნახტომის სიმაღლეს შორის მანძილის სხვაობა არის ქულა.
8. სამი მცდელობიდან საუკეთესო ჩაიწერება.
სამეურვეო აპლიკაციის გამოყენება
ვერტიკალური ნახტომის ტესტის გაკეთების შემდეგ, მიიღება მიღწევის სიმაღლისა და ნახტომის სიმაღლის შედეგი სმ-ში, რომელიც უნდა იყოს ჩართული ამ აპლიკაციაში.
მონაცემები, რომლებიც აპის მომხმარებელმა უნდა შეიყვანოს არის:
1. სახელი
2. წონა
3. სქესი
4. მიაღწიეთ სიმაღლეს სმ-ში
5. ნახტომის სიმაღლე სმ-ში
მას შემდეგ, რაც მომხმარებელი შეიყვანს მონაცემებს, გთხოვთ დააჭიროთ ღილაკს PROCESS, რათა გაიგოთ ვერტიკალური ნახტომის ქულა, სტატუსი და სიმძლავრე (ვატებში)
თუ გსურთ შეინახოთ გამოთვლილი მონაცემები, დააწკაპუნეთ ღილაკს შენახვა.
თუ გსურთ წაშალოთ მონაცემები, რომლებიც შეყვანილია მონაცემთა შეყვანის გვერდზე, დააწკაპუნეთ ღილაკზე CLEAR.
თუ გსურთ ადრე შენახული მონაცემების ნახვა, დააჭირეთ ღილაკს DATA.
ობიექტური
ფეხის კუნთების სიმძლავრის გასაზომად
საჭირო რესურსები
ამ ტესტის ჩასატარებლად დაგჭირდებათ:
1. საზომი ლენტი ან მონიშნული კედელი
2. ცარცი კედლის მარკირებისთვის (ან ვერტეკი ან ხტომა ხალიჩა).
როგორ ჩაატაროს ტესტი
1. სპორტსმენი 10 წუთის განმავლობაში ათბობს
2. სპორტსმენი დგას გვერდით კედელთან და აწვება კედელთან ყველაზე ახლოს ხელით.
3. ტერფები მიწაზე დაჭერით, თითის წვერების წერტილი აღინიშნება ან ჩაიწერება. ამას დგომის სიმაღლეს უწოდებენ.
4. შემდეგ სპორტსმენი დგას კედლიდან მოშორებით და ვერტიკალურად ხტება რაც შეიძლება მაღლა, ორივე ხელების და ფეხების გამოყენებით, რათა დაეხმაროს სხეულის ზევით აწევას.
5. ხტუნვის ტექნიკას შეუძლია ან არ შეუძლია კონტრმოძრაობის გამოყენება.
6. ეცადეთ კედელს შეეხოთ ნახტომის უმაღლეს წერტილში.
7. დგომის სიმაღლესა და ნახტომის სიმაღლეს შორის მანძილის სხვაობა არის ქულა.
8. სამი მცდელობიდან საუკეთესო ჩაიწერება.
სამეურვეო აპლიკაციის გამოყენება
ვერტიკალური ნახტომის ტესტის გაკეთების შემდეგ, მიიღება მიღწევის სიმაღლისა და ნახტომის სიმაღლის შედეგი სმ-ში, რომელიც უნდა იყოს ჩართული ამ აპლიკაციაში.
მონაცემები, რომლებიც აპის მომხმარებელმა უნდა შეიყვანოს არის:
1. სახელი
2. წონა
3. სქესი
4. მიაღწიეთ სიმაღლეს სმ-ში
5. ნახტომის სიმაღლე სმ-ში
მას შემდეგ, რაც მომხმარებელი შეიყვანს მონაცემებს, გთხოვთ დააჭიროთ ღილაკს PROCESS, რათა გაიგოთ ვერტიკალური ნახტომის ქულა, სტატუსი და სიმძლავრე (ვატებში)
თუ გსურთ შეინახოთ გამოთვლილი მონაცემები, დააწკაპუნეთ ღილაკს შენახვა.
თუ გსურთ წაშალოთ მონაცემები, რომლებიც შეყვანილია მონაცემთა შეყვანის გვერდზე, დააწკაპუნეთ ღილაკზე CLEAR.
თუ გსურთ ადრე შენახული მონაცემების ნახვა, დააჭირეთ ღილაკს DATA.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აზიარებდეს მესამე მხარეებთან
მდებარეობა, პერსონალური ინფორმაცია და 3 სხვა
მონაცემები შეგროვებული არ არის
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
მონაცემები ვერ წაიშლება
