Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

ამ აპის შესახებ

No Anxiety: Path to Calm არის აპლიკაცია შექმნილი მათთვის, ვინც ეძებს გზებს გაუმკლავდეს შფოთვას, შინაგან დაძაბულობასა და ფიქრებს, რომელთაგან თავის დაღწევა რთულია.
თუ საკუთარ თავს ხშირად უსვამთ კითხვებს:
• რა უნდა გააკეთო, როცა ღელავს,
• როგორ მოვიშოროთ შემაშფოთებელი ფიქრები,
• როგორ ვისწავლოთ დამშვიდება,
• როგორ ისუნთქოთ შფოთვის დროს — ეს აპი მიგიყვანთ გზაზე, რომელიც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ შფოთვის დახშობაში, არამედ ჭეშმარიტად შეხვდეთ მას და შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.

📍 რა არის შიგნით:
🌀 7 საფეხურიანი "გზა".
თქვენ გაივლით 7 ეტაპს, რომელიც აგებულია სწორი თანმიმდევრობით. ეს არ არის სავარჯიშოების ქაოტური ნაკრები, არამედ ჰოლისტიკური მარშრუტი, რომელიც გეხმარებათ თანდათანობით გამოვიდეთ შფოთვითი სცენარებიდან, გააცნობიეროთ შინაგანი დაძაბულობის ფესვები და იპოვოთ სტაბილურობა.

თითოეული ნაბიჯი მოიცავს:

აუდიო შესავალი (შეგრძნება და არა უბრალოდ გაგება),

სტატია (ნათელი და არსებითი),

პრაქტიკული სავარჯიშოები (ფიზიკური, სუნთქვითი, წერილობითი),

იგავები და მეტაფორები (ღრმა ცნობიერებისთვის),

დადასტურებები და სუნთქვა (სახელმწიფოს გასამყარებლად),

საკონტროლო სია (სანახავად რა იცხოვრე).

📘 ჩაშენებული დღიური
შეინახეთ თქვენი აზრები, შეხედულებები და გამოცდილება. ეს არ არის მხოლოდ შენიშვნები - ეს არის დიალოგი საკუთარ თავთან. წერილობითი პრაქტიკა დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ როგორ იცვლება თქვენი შინაგანი მდგომარეობა.

💬 ციტატების შერჩევა
ზუსტი, თბილი და დამხმარე ფრაზები. ისინი მუშაობენ როგორც შინაგანი ღირშესანიშნაობები - ისინი გეხმარებიან საკუთარ თავთან დაბრუნებაში, როდესაც შფოთვა კვლავ გაჩნდება.

რატომ მუშაობს?
❌ ეს არ არის „სწრაფი გამოსწორების“ ტექნიკის კრებული
❌ ეს არ არის „მოტივაციური“ ფრაზები, რომლებიც არ ახდენენ რეზონანსს
❌ ეს არ არის „გახდი სრულყოფილი“ გზა

✅ ეს არის საგულდაგულოდ აშენებული მარშრუტი, რომელიც გეხმარებათ ფეხის აღდგენაში
✅ ეს აპლიკაცია არ მოითხოვს თქვენ იყოთ პროდუქტიული - ის გეხმარებათ იყოთ რეალური
✅ ეს არის სტრუქტურა, რომელსაც შეგიძლიათ კვლავ დაუბრუნდეთ, როცა მხარდაჭერა მოისურვებთ

💡 ვისთვის არის განკუთვნილი?
ვინც ხშირად განიცდის შფოთვას ან ცხოვრობს შინაგანი დაძაბულობის გრძნობით

ვისაც "ყველაფერი ესმის, მაგრამ ვერ აჩერებს ფიქრებს"

ვინც დაიღალა ბრძოლით და უბრალოდ უნდა იყოს

ვინც სცადა მედიტაცია, მაგრამ არ იგრძნო ცოცხალი პასუხი

ვისაც სურს არა მხოლოდ დამშვიდება, არამედ საკუთარი თავის უფრო ღრმად გაგება

📲 რისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს აპლიკაცია:
გაუმკლავდეს შფოთვის შეტევას

გაიაროს შეგნებული გზა დაძაბულობიდან გამძლეობამდე

საკუთარ თავთან კონტაქტის განვითარება

სუნთქვა, დაფქვა, გაუშვით არასაჭირო

შეახსენეთ საკუთარ თავს: მე არ ვარ შფოთვა, მე ვარ ის, ვინც განიცდის მას

💬 ხშირად ვეძებდი და ვპოულობდი:
სუნთქვის ვარჯიშები შფოთვისთვის
როგორ დამშვიდდეს
სავარჯიშოები შფოთვისა და შიშისთვის
მედიტაციები და პრაქტიკები გონებრივი წონასწორობისთვის
როგორ გავათავისუფლოთ შემაშფოთებელი ფიქრები
გზა საკუთარი თავისკენ და გამოჯანმრთელებისკენ

🌿 რატომ "არა შფოთვას" არ არის მხოლოდ აპლიკაცია:
ეს არის შიდა სივრცე, სადაც შეგიძლიათ დაბრუნდეთ.
არა მხოლოდ ერთხელ, არამედ ყოველ ჯერზე, როცა გჭირდება დაყრდნობა, საკუთარი თავის მოსმენა, შენელება.
ყოველივე ამის შემდეგ, შფოთვა შეიძლება დაბრუნდეს. მაგრამ ახლა თქვენ გაქვთ სტრუქტურა, მარშრუტი, რომელზეც შეგიძლიათ კვლავ დაბრუნდეთ.
რადგან გზა არ არის სწორი ხაზი. ეს არის წრე.
და ამ წრეში ახლა შენ ხარ. მთელი. ცოცხალი. რეალური.