Fot - kommendering fritt fรถlj

Lotta Bergman
1ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒฎแƒ›แƒ แƒฃแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒœแƒ แƒกแƒแƒ‘แƒญแƒแƒก app for exercise แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒ—แƒแƒœแƒแƒ›แƒ’แƒ–แƒแƒ•แƒ แƒ˜ / linfรถrighet / แƒจแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒฅแƒ•แƒ”แƒจ แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก 2017 แƒ›แƒแƒ แƒฉแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ›แƒกแƒแƒฎแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ™แƒšแƒแƒกแƒ˜, แƒ’แƒแƒ—แƒ•แƒšแƒ˜แƒšแƒ˜ "overtraining", แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒšแƒแƒกแƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ‘แƒแƒ–แƒ. แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒฃแƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ˜แƒฌแƒแƒ แƒ›แƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒ—แƒฎแƒ•แƒ”แƒ•แƒ˜แƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒฏแƒ”แƒ แƒ–แƒ” แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒชแƒ•แƒแƒšแƒแƒก แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒขแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜. แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒฃแƒšแƒ˜, แƒ แƒแƒ› แƒ“แƒแƒแƒ›แƒแƒขแƒแƒ— แƒจแƒ”แƒ›แƒ—แƒฎแƒ•แƒ”แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒฏแƒ˜แƒšแƒ“แƒ แƒกแƒ˜แƒ’แƒœแƒแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ แƒแƒแƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒฏแƒ˜แƒšแƒ“แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜. แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— plunge แƒจแƒ”แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒฃแƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฃแƒกแƒ›แƒ˜แƒœแƒแƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ—แƒฎแƒ•แƒ”แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ, แƒแƒœ แƒฌแƒแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ”แƒ— แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒ› แƒ›แƒแƒกแƒ›แƒ”แƒœแƒ, แƒแƒœ แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒ›แƒแƒก แƒฎแƒ”แƒšแƒจแƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒแƒ แƒก, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒแƒ  แƒ˜แƒชแƒœแƒแƒ‘แƒก แƒ›แƒแƒ แƒฉแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒฃแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒœแƒ แƒ›แƒแƒก / แƒ›แƒแƒก.

แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒฃแƒšแƒ˜, แƒจแƒ”แƒแƒ แƒฉแƒ˜แƒแƒก แƒœแƒแƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒฌแƒแƒ›แƒจแƒ˜ แƒ“แƒแƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ, แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ, แƒ“แƒ แƒแƒก แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ‘แƒ แƒซแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒฎแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ แƒ“แƒ แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฎแƒแƒœแƒ˜ แƒ’แƒกแƒฃแƒ แƒ— แƒ“แƒแƒ˜แƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒแƒ— แƒ“แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ›แƒแƒจแƒ”แƒ— แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ. แƒ”แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒ™แƒšแƒแƒกแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒกแƒแƒ™แƒแƒœแƒ™แƒฃแƒ แƒกแƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ, แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒแƒœ แƒ”แƒก แƒแƒกแƒ” แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒแƒ“ แƒแƒฆแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜. แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒชแƒ˜ แƒ“แƒ แƒฅแƒแƒšแƒ˜ แƒ แƒแƒกแƒ˜แƒก แƒšแƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒ˜ แƒแƒกแƒแƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒแƒ“.

แƒ‘แƒ แƒซแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ˜แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ, แƒฎแƒแƒšแƒ แƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ–แƒ”. แƒจแƒ”แƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒกแƒ˜แƒ›แƒฆแƒ”แƒ แƒ แƒขแƒ”แƒ›แƒžแƒ˜ แƒ”แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒœแƒ”แƒ–แƒ” แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒคแƒ”แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒ“แƒแƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ.

แƒ“แƒแƒฌแƒ•แƒ แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒœแƒแƒฎแƒ•แƒ: http://fot.lottavess.se
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
11 แƒ›แƒแƒ˜. 2023

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒฅแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜

Anpassad till 2023 รฅrs lydnadsregler i fritt fรถlj. Ljuduppspelningen reparerad.
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ