SlowDopamine: 21 Day Reset

manthan__

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

არ არის სამედიცინო მოწყობილობა. SlowDopamine მხოლოდ ჩვევების ჟურნალირებას და შეხსენებებს წარმოადგენს — არა თერაპიას, არა დეპრესიის, დამოკიდებულების ან რაიმე სხვა მდგომარეობის მკურნალობას და არა კლინიკურ „დოფამინის დეტოქსიკაციას“. ზრდასრული მომხმარებლებისთვის. შედეგები განსხვავებულია.

SlowDopamine ხელმძღვანელობს ფიქსირებულ 21-დღიან გონებრივ პროტოკოლს, რათა ჩვეულებრივი დღეები ისევ უფრო აქტიურად იგრძნოთ: გამოაკელით იაფფასიანი მოკლე ხმაური, შეცვალეთ მცირე ძალისხმევით და მოულოდნელობით, შემდეგ დააფიქსირეთ საბაზისო ჩვევები ძილისთვის, რეალურ დროში და ტვინის კვების მარტივი შემოწმებისთვის.

რას მიიღებთ
• 21-დან N დღის სახლის საკონტროლო სია — მონიშნეთ დღევანდელი პროტოკოლის დავალებები რამდენიმე შეხებით
• 1 კვირის გამოკლება — პატივისცემის შემოწმება 60 წამზე ნაკლები + 20 წუთიანი მოწყენილობის ტაიმერი
• 2 კვირის გადამუშავება — ყოველდღიური მიკრო-ძალისხმევა და კონტროლირებადი სიურპრიზი ადგილობრივი გემბანიდან
• 3 კვირის საფუძველი — ძილის საათები, პირისპირ ან ბუნებაში გასეირნება და მარტივი ტვინისთვის განკუთვნილი საკონტროლო სია (ინდოეთისთვის შესაფერისი მაგალითები, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანილი, დალი, ფეტვი, სეზონური ხილი)
• რბილი სლიპის ჟურნალი — მონიშნეთ მოკლე ფორმის სლიპი და გააგრძელეთ სირცხვილის კედლის ან იძულებითი სრული გადატვირთვის გარეშე
• პროგრესი — დღეების რაოდენობა, სერია, კვირის დასრულების დიაგრამები, მშვიდი დროის ზოლები და დღის რუკა
• კვირის შეჯამების გაზიარება — ექსპორტირებულია უბრალო ტექსტური შეჯამება, რომლის გაგზავნაც შეგიძლიათ ნებისმიერ ადგილას
• სურვილისამებრ ადგილობრივი შეხსენებები — დილის, შუადღის და საღამოს ბიძგები თქვენს მიერ არჩეული სახელის გამოყენებით
• პროტოკოლის გადატვირთვა ნებისმიერ დროს პარამეტრებიდან

ოფლაინ და პირადი
• ძირითადი პროტოკოლი მუშაობს ანგარიშის გარეშე
• დღის ჟურნალები და პარამეტრები რჩება ამ ტელეფონზე (SQLite + ლოკალური პარამეტრები)
• ამ ვერსიაში ღრუბლოვანი სინქრონიზაცია არ არის

არ შედის (მიზნით)
• აპლიკაციების ან საიტების ბლოკატორები არ არის
• ხელოვნური ინტელექტის ჩატის მწვრთნელი არ არის
• კალორიების ან სრული კვების გეგმის რეცეპტები არ არის
• კლინიკური პრეტენზიები ან სამედიცინო რჩევები არ არის

არ არის დაკავშირებული EatingWell-ის ან MIND დიეტის მკვლევარებთან. ტვინის საკვების შემოწმება არის მარტივი ჩვევების სია, რომელიც შთაგონებულია ველნესის საერთო ნიმუშებით - არა სერტიფიცირებული დიეტის პროგრამა.

პაკეტი: three.week.protocol

სიახლე

What's new in SlowDopamine 1.0.0

• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone