Диблингтің дұрыс қалпын қолданыңыз. Сіздің тізелеріңіз иыққа еніп, аяқтарыңызда қозғалуға дайын болуыңыз керек. Тізелеріңіз құлыптаулы тұрмаңыз. Сіз айқасқан кезде допты беліңізден жоғары көтеріңіз. Қорғаныс тобында доп сіздің ортаңғы саныңыздан жоғары болмауы керек.
Сырласуды үйреніңіз. Сіз қанша жаттығудан бастасаңыз, сіз доптың қалай қозғалатынын және оған салынған күшке қалай жауап беретінін сезінуіңіз керек. Оң жаққа да, солға да ыңғайлы жүру үшін әр қолыңызбен жаттығу жасаған дұрыс. Балама өте қатты және өте жұмсақ.
Жаңартылған күні
2023 ж. 27 шіл.