Learn Boxing Techniques

Bidevopps

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Біздің спорттық қосымшамызбен бокспен айналысыңыз. Бокс техникасын үйреніңіз. Бұл жаңадан бастаушыларға арналған қосымша үйде бокс жаттығуларына, бокс жаттығуларына және бокс негіздерін біртіндеп үйренуге арналған.

Бокстың негізгі әдістерін, шабуыл қимылдарын, өзін-өзі қорғау негіздерін, бокс аяқ жаттығуларын және фитнес жаттығуларын үйреніңіз. Сіз жаңадан бастаушылар немесе жекпе-жек спортының жанкүйері болсаңыз да, біртіндеп және қауіпсіз ілгерілеуге арналған бокс сабақтары мен үйде бокс жаттығуларын қадам бойынша орындаңыз.

🎯 Боксты қалай үйренуге болады?

Бұл жекпе-жек спортын дұрыс үйренуге көмектесетін әрбір жекпе-жек техникасы кезең-кезеңімен түсіндірілетін оңай оқыту әдістері бар бокс бойынша нұсқаулықты ашыңыз.

🥊 Бокс жаттығу бағдарламасы:

Тиімді бокс жаттығулары үшін қажетті тепе-теңдікті, үйлесімділікті және бокс аяқ жаттығуларын жақсартыңыз.

✓ Техникалық негіздері:
▪ Тұрғы және негізгі қорғаныс - Бокс қорғаушысының оңтайлы орналасуы
▪ Бокстағы аяқ жұмысы және қозғалыс

✓ Бокс шабуылының әдістері:
▪ Джаб: Бокстағы ең маңызды түзу соққы
▪ Кросс: Бокстағы күшті кросс соққы
▪ Ілгек: Бокстағы жойқын ілмек соққысы
▪ Апперкот: Бокстың осы керемет техникасын үйреніңіз

✓ Бокстың қорғаныс әдістері:
▪ Бокстың сырғанау техникасы
▪ Бас тарту және жалтару техникасы
▪ Блоктау техникасы
▪ Клинч техникасы

✓ Көлеңкелі бокс
✓ Ауыр сөмкемен жаттығу әдістері
✓ Физикалық дайындық және бокс жаттығулары
✓ Жаңадан бастаушыларға арналған бокс жаттығулары
✓ Жаттығу жаттығулары және жаттығу режимдері
✓ Бокс техникасының үйлесімі
✓ Фитнес бокс және үйдегі кардио жаттығулары
✓ Жаңадан бастаушыларға арналған бокс негіздері
✓ Үйдегі бокс жаттығуларының режимдері

Көлеңкелі бокс жаттығулары жаңадан бастаушыларға бокс жаттығуларын жасауға, қозғалысты жақсартуға және жабдықсыз кондицияны қалыптастыруға көмектеседі.

🏆 ЕРЕКШЕЛІКТЕРІ:

Жаңадан бастаушыларға арналған бокс қолданбамыз сіздің деңгейіңізге сәйкес құрылымдалған бокс бағдарламасын ұсынады:

✅ Оңай бокс сабақтары мен жаттығулары
✅ Қадамдық бокс бойынша нұсқаулық
✅ Бокс жаттығулары мен жаттығулары
✅ Жауынгерлік спорт түрлеріне арналған жылыну жаттығулары
✅ Шабуыл бокс әдістері: Джаб, Кросс, Ілгек, Апперкаут
✅ Бокстан қорғаныс және жалтару: Тайғанау, секіру, блоктау
✅ Бокста клинч және қашықтық: Арақашықтықты басқаруды және өзіңізді қорғауды үйреніңіз
✅ Физикалық дайындық: Төзімділігіңізді, күшіңізді және ептілігіңізді жақсартыңыз
✅ Бокс жаттығуы бойынша кеңестер: жаттығулар, жылыну, көлеңкелі бокс және т.б.
✅ Үйде жаттығуға арналған бокс жаттығу бағдарламалары
✅ Бокс негіздері мен прогрессивті дағдыларды үйреніңіз
✅ Бокс фитнес және кардио жаттығулары

🎓 ҚҰРЫЛЫМДЫ ОҚЫТУ:

Үйде прогрессивті және қауіпсіз бокс жаттығулары, бокс шеберлігіңізді тиімді дамыту үшін барлық деңгейлерге арналған әдістер мен кеңестердің егжей-тегжейлі түсіндірмелері бар.

⚠️ Маңызды ескертпе:

Бұл бокс жаттығу қолданбасы оқу және жеке жаттығуларға арналған. Әрқашан шектеулеріңізді сақтаңыз және қауіпсіз ортада жаттығыңыз. Жекешелендірілген коучинг үшін кәсіби бокс жаттықтырушысымен кеңесіңіз.

🚀 Бокс сапарыңызды бастаңыз:

Біздің «Бокс техникасын үйрену» қосымшамыз сізге маңызды әдістермен, практикалық кеңестермен және қадамдық бокс жаттығуларымен құрылымдалған бокс жаттығу бағдарламасын ұсынады.

Біздің жекпе-жек спорты қосымшамызды қазір жүктеп алыңыз және деңгейіңізге бейімделген жаттығулармен бокс шеберлігіңізді жетілдіре бастаңыз.