Ұйқылыққа қалай тез және жақсы ұйықтау керек?
Көптеген адамдар уйқылап ұйықтап, сағаттарға секіріп, ақырындап ұйықтай алмай қалатын нәрсеге айналады. Бұл сізге өте ыңғайсыз проблема болуы мүмкін, себебі ол ұйықтау сағаттарыңызды төмендетеді және келесі күні сізді шаршап-шалдығудан қалдырады. Бақытымызға орай, сіз денені және ақыл-ойды босаңсу үшін көп нәрсені істей аласыз, сондай-ақ қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді кезеңде ұйықтап кету қабілетіңізді жақсартады. Бұл мақалада сіз қалай көрінеді.
*** Бізге қолдау көрсету бізге Рейтинг бойынша 5 жұлдыз ***
**** Егер сізде кез-келген сұрақ болса, бізбен хабарласыңыз! ****
Жаңартылған күні
2023 ж. 12 мау.