Вапинг сіз ешқашан жоспарламаған әдетке айналды ма?
Vape.Not - бұл вапингтен бас тартуға көмектесетін қолданба. Өз әдеттерін бақылап үлгерген және никотинсіз өмірге саяхатын бастаған мыңдаған пайдаланушыларға қосылыңыз.
Ерекше өзгешеліктері:
Толтырғыш есептегіш
Никотин деңгейін бақылау құралы
Прогресс визуализациясы
Күнделікті, апталық және айлық статистика
Жекелендірілген шығу жоспары
Мотивация және мақсатты бақылау:
Сіз қабылдаған әрбір сорғышты жазып алыңыз және өзіңіздің шынайы вапинг үлгілеріңізді көре бастаңыз. Білу - бұл тастаудың алғашқы қадамы.
Прогрессіңізді елестетіңіз:
Сізді ынталандыруға арналған күнделікті және апта сайынғы таза графиктердің көмегімен уақыт өте келе пайдалануыңыз төмендегенін көріңіз.
Күнделікті шектеулер:
Тәуелділігіңізді кезең-кезеңмен азайту үшін шектеулерді орнатыңыз. Басқаруды қалпына келтірген кезде сандар төмендегенін қараңыз.
Триггерлерді тану:
Сізді темекі тартқыңыз келетін сәттерді немесе эмоцияларды анықтаңыз және оларды жеңуді үйреніңіз.
Шығудың жеке жоспары:
Шығару күнін таңдап, Vape.Not қолданбасына күнделікті жұмысыңыз бен мақсаттарыңызға сәйкес келетін біртіндеп, жекелендірілген жоспар жасауға рұқсат етіңіз.
Сіз не күтіп тұрсыз?
Басқаруды қайтарыңыз. Соңында циклды бұзыңыз.
Vape.Not жүктеп алыңыз және никотинді біржола тастаңыз.
Жаңартылған күні
2025 ж. 30 қар.