Self Reflection Journal

Maksym Andriienko

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Өзін-өзі талдау күнделігі - бұл сізге баяулауға, эмоцияларыңызды түсінуге және өзін-өзі талдаудың салауатты әдетін қалыптастыруға көмектесетін қарапайым және жеке күнделік жазу қолданбасы.

Күніңіз туралы жазыңыз, ойларыңызды жазыңыз, көңіл-күйіңізді бақылаңыз және уақыт өте келе өзіңізді қалай сезінетініңізді байқаңыз. Ойыңызды тазартқыңыз келсе де, эмоцияларды өңдегіңіз келсе де немесе жай ғана өзіңізге тыныш сәт жасағыңыз келсе де, бұл қолданба сізге әр күнге оралу үшін тыныш кеңістік береді.

Өзін-өзі талдау күнделігімен сіз:

• Күнделікті күнделік жазбаларын жазуға
• Көңіл-күйіңіз бен эмоционалды жағдайыңызды бақылауға
• Ойларыңызға, сезімдеріңізге және жеке тәжірибелеріңізге ой жүгіртуге
• Ойларды оңайырақ жазу үшін дауыстық енгізуді пайдалануға
• Жазбаларыңызды қарап шығып, эмоционалды үлгілерді байқауға
• Ойларыңызды бір жеке жерде ұйымдастыруға

Қолданба қарапайым, жұмсақ және алаңдатпайтын етіп жасалған. Күрделі орнату жоқ, қысым жоқ, көпшілікпен бөлісу жоқ - тек ойларыңыз үшін жеке кеңістік.

Өзін-өзі талдау күнделігі келесі мақсаттар үшін пайдалы болуы мүмкін:

• Күнделікті өзін-өзі талдау
• Көңіл-күйді бақылау
• Эмоционалды хабардарлық
• Стресстік күнделік жүргізу
• Жеке өсу
• Саналылық тәртіптері
• Қайталанатын ойлар мен сезімдерді түсіну

Сіздің күнделігіңіз – сіздің жеке кеңістігіңіз. Ағымдағы нұсқасы жергілікті, жеке күнделікке бағытталған және тіркелгіні қажет етпейді.

Маңызды: Өзін-өзі талдау күнделігі – өзін-өзі талдау және сауықтыру құралы. Бұл медициналық құрылғы емес және диагностика, емдеу, терапия немесе кәсіби психикалық денсаулық бойынша кеңес бермейді. Егер сіз дағдарысты бастан кешіріп жатсаңыз немесе кәсіби қолдау қажет болса, білікті маманға немесе жергілікті жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.

Бүгін бір қысқа жазбадан бастаңыз – және өзіңізді жақсырақ түсіну әдетін қалыптастырыңыз.