Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Осы қолданба туралы

«Теріс ойлаудан бас тарту» - апатты спиральдардан арылуға және ақыл-ой тепе-теңдігін дамытуға көмектесетін қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT) және когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) негізінде құрылған клиникалық деңгейдегі когнитивті қайта құрылымдау құралы.

ОЙЛАУ АРХИТЕКТУРАСЫ
Ойлар - абсолютті шындық емес, неврологиялық оқиғалар. Амигдала қайғы-қасіретті сезінгенде, әдепкі режим желісі қайталанатын апатты болжамдарды қайталайды. Бұл ойларды басуға тырысу оларды тек күшейтеді. «Теріс ойлаудан бас тарту» сізге когнитивті дефузияны үйретеді: ойларды сәйкестендірусіз бақылау.

ҚУАТТЫ ИНТЕРАКТИВТІ ҚҰРАЛДАР:

1. ШҰҒЫЛ СПИРАЛЬ ТОҚТАТУШЫСЫ
• Жедел үрей, шамадан тыс ойлау немесе апатты спиральдар үшін жылдам әсер ететін SOS хаттамасы.

• Симпатикалық жүйке жүйесінің «күресу немесе қашу» функциясын өшіру үшін 60 секундтық тыныс алу стимуляциясы.

2. ИНТЕРАКТИВТІ ӘРЕКЕТ ОЙДЫ БҰЗУ КӨПІРШІГІНІҢ ПОППЕРІ
• Кедергі келтіретін ойды эфирлік визуалды көпіршікке физикалық түрде теріңіз, оның экранда қалай қалқып жүргенін көріңіз және оны зиянсыз тұманға айналдырыңыз.

3. CBT КОГНИТИВТІ ҚАЙТА ЖАЗУ КӨРСЕТКІШІ
• Когнитивтік бұрмалануларды (ақ-қара ойлау, бал ашу, апатқа ұшырату) анықтау және рационалды қайта кадрлар құру үшін құрылымдалған құрылым.

4. 7 КҮНДІК САНА ЖЫЛУ КАРТАСЫ
• Саналы сананың үздіксіз күндерін бақылайтын апта сайынғы әдет визуализациясы.

5. ТЕҢДІК АКУСТИКАЛЫҚ АҒЫН СТУДИЯСЫ
• Тета толқынды медитациялары, су дыбыстық көріністері және тірі толқын формасының эквалайзері бар 100% құлыптанбаған студия.

100% ТЕГІН, ҚАУІПСІЗ ЖӘНЕ ҚҰПИЯ
• Барлық күнделік жазбалары мен қайта кадрлар тек сіздің құрылғыңызда қалады. Бұлтқа жүктеулер жоқ.

Теріс ойлаудан бас тарту арқылы ұзақ мерзімді тыныштықты дамытыңыз.