Routine: ADHD Daily Planner

Loopwell

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Күн тәртібі — ADHD үшін визуалды күн жоспарлағышы

Күніңізді көруді, орындауды және аяқтауды жеңілдетіңіз.

Күн тәртібі — ADHD және нейродивергентті ересектер, ата-аналар және дәстүрлі істер тізімдерін қиын деп санайтын кез келген адам үшін жасалған тыныш визуалды күнделікті жоспарлағыш.

Тапсырмалардың ұзын тізіміне қарап отырудың орнына, күніңізді қарапайым визуалды уақыт шкаласы ретінде қарастырыңыз — қазір не істеп жатырсыз, келесіде не болады және күніңіз қалай өтеді.

🧠 ADHD үшін жасалған визуалды жоспарлағыш

Күн тәртібі медициналық құрылғы емес және кез келген медициналық жағдайды диагностикаламайды, емдемейді, емдемейді немесе алдын алмайды. Бұл жалпы жоспарлау құралы.

Бүкіл күніңіз ойыңызда болған кезде, бастау тапсырманың өзінен қиынырақ болып көрінуі мүмкін.

Күн тәртібі жоспарларыңызды белгішелер мен түстермен анық, уақытпен шектелген әрекеттерге айналдырады, бұл сізге күніңізді бір қарағанда түсінуге көмектеседі.

Оны жоспарлау үшін пайдаланыңыз:
• Таңертеңгі және кешкі тәртіптер
• Жұмыс және оқу блоктары
• Жаттығу және өзіне-өзі күтім жасау
• Кездесулер мен тапсырмалар
• Отбасылық тәртіптер
• Ұйықтар алдындағы және ояну алдындағы тәртіптер
• Күнделікті әдеттерді қайталау

👀 Күніңізді бір қарағанда көріңіз

Көрнекі уақыт шкаласы - күннің негізгі негізі.

Күрделі мәзірлерді немесе шамадан тыс тапсырмалар тізімдерін қарап шықпай, қазір не болып жатқанын және келесіде не болатынын көріңіз.

Қарапайым көрнекі кесте әрекеттер арасында ауысуды жеңілдетеді және күніңізді қозғалыста ұстайды.

🔁 Қайталанатын тәртіптер жасаңыз

Күн сайын бір кестені қайта жасамаңыз.

Қайталанатын тәртіптер жасаңыз және жұмыс күндері мен демалыс күндері үшін әртүрлі үлгілерді орнатыңыз. Тәртіп орнатылғаннан кейін, оны үнемі жоспарлаудың орнына, оны орындауға назар аудара аласыз.

📱 Виджеттермен қадағалаңыз

Тәртіпті басты экранда көрсетіңіз.

Виджеттер ағымдағы және келесі әрекеттеріңізді көрсетеді, сондықтан сіз қолданбаны ашпай кестеңізді тексере аласыз.

🔔 Жұмсақ еске салғыштар

Келесі әрекетке көшу уақыты келгенде еске салғыштар алыңыз.

Күн тәртібін пайдаланғыңыз келетіндей етіп еске салғыштарды реттеңіз — күніңізді хабарландырулар қабырғасына айналдырмай, қозғалыста ұстауға жеткілікті пайдалы.

🌿 Дизайн бойынша тыныштық

Күн тәртібі бір идеяға негізделген:

Жоспарлағышыңыз стресстің тағы бір көзіне айналмауы керек.

Күрделі өнімділік жүйесі жоқ. Шамадан тыс бақылау тақталары жоқ. Алдағы күнге арналған айқын визуалды кесте.

Кімге өте ыңғайлы:
✓ СДВГ және нейродивергентті ересектер
✓ Қашықтан жұмыс істейтіндер мен фрилансерлер
✓ Курстық жұмыс пен оқу блоктарын басқаратын студенттер
✓ Отбасылық тәртіпті үйлестіретін ата-аналар
✓ Үзілістен кейін тәртіпке қайта оралатын кез келген адам
✓ Іс тізімдері шамадан тыс көп деп санайтын адамдар

Келесі блоктан бастаңыз

Күніңізді жоспарлаңыз. Келесіде не болатынын көріңіз. Қозғала беріңіз.

Күн тәртібі сізге шамадан тыс көп күнді басқарылатын әрекеттер тізбегіне айналдыруға көмектесетін қарапайым визуалды күнделікті жоспарлағышты береді.

Күн тәртібі — тыныш, құрылымдалған күндерге арналған визуалды күн жоспарлағышыңыз.

Жаңа функциялар

Initial release of Routine — your daily planner for organizing routines, tasks, and staying on track.