Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

Осы қолданба туралы

Мақсатты айқындықты қайта белсендіру - терең ойнату тізімі:
Таңдамалы аудио тректерді таңғы уақытта мультимедиа арнасы арқылы ойнатады және Bluetooth гарнитураларымен және құлаққаптарымен жұмыс істейді (автоматты өшіру дабылы). Түнде оларды естігенде мүмкіндігінше аз қозғалыңыз. Соңғы арманыңызды еске түсіруге назар аударыңыз және армандағаныңызды білсеңіз, қалай әрекет ететін едіңіз.
Аудио жолды күндізгі көңіл-күймен байланыстырыңыз; шындықты тексеруді орындаңыз және денеңізді, тынысыңызды, көріністеріңізді, дыбыстарды, иістерді және сезімдерді қадағалаңыз және тәжірибеңіздің сюрреальді болып көрінетін кез келген аспектілеріне сын көзбен қараңыз.

Басқарылатын сезімдер тудыратын айқын арман:
Жаттығуды бастамас бұрын 4-6 сағат ұйықтаңыз. Ұйықтар алдында бірнеше минут бойы ояныңыз және сергек болыңыз.
Жаттығуды бастау үшін ойнату түймесін түртіңіз. Аудио нұсқаулық сізді сенсорлық циклдар арқылы көрсетеді. Әрбір цикл көру, есту және жанасуға назар аударудан тұрады. Нұсқаулар циклдар арасында дыбыс сигналымен 3 рет қайталанады. Кідірту кезеңінен кейін дыбыстық сигнал 60 секундтық аралықпен ойнатылады, бұл анықтықты іске қосуға көмектеседі.
Сезімдерді пассивті бақылай отырып, ұйқыға кетуге мүмкіндік беріңіз. Фокусты мәжбүрлемеңіз - демалыңыз және процесті дамытуға мүмкіндік беріңіз.

Болашақ жад жаттықтырушысы:
Күн сайын таңертең сіз күн ішінде қарауға болатын нақты мақсаттардың тізімін аласыз. Содан кейін сіз күннің мақсаттарын жаттайсыз, тізімді жасырасыз және мақсаттарды басып алудың болашақ ниетін орындауды есте сақтауды мақсат етесіз.
Мақсаттардың бірімен кездескеннен кейін, XP алу үшін суретке түсіріп, күй сынамасын (мысалы, өзіңізден «Мен армандап жатырмын ба?» Деген сұрақ) орындайсыз.

FILD құрылғысы:
4 сағат ұйқыдан кейін ояныңыз, содан кейін төсекке оралыңыз. Жаттығуды шаршаған кезде және кетуге дайын болған кезде бастаңыз. Сұқ саусағыңызды түймеге қойып, таймерді қалпына келтіру үшін бірнеше секунд сайын ақырын түртіңіз немесе айналдырыңыз. Аудио трек ойнап жатқанда, мұрныңызды қысып, дем алуға тырысу сияқты шындықты тексеруді орындаңыз. Мұны істегенде, соңғы арманыңызды еске түсіріңіз және ұшу арқылы немесе үлкен күштерді пайдалану арқылы қалай басқаша әрекет етер едіңізді елестетіңіз. Бұл сценарийлерді мүмкіндігінше егжей-тегжейлі бейнелеңіз, әсіресе олардың қалай сезінетініне назар аударыңыз. MIT Dormio жүйесінен шабыттандырылған.

Мақсатты арман инкубациясы:
4 сағаттық ұйқыдан кейін ояныңыз және келесі арманға тұқым ретінде қызмет ету үшін сөз тіркестері бар аудио тректерді ойнатыңыз. FILD құрылғысы ұйқының басталуын (NREM1) анықтаған кезде дыбыс ретінде ойнату үшін конфигурациялауға болады.

Зейін:
Тыныс алу, дыбыс, денені сезіну және ақыл-ойды ескеру бойынша жетекші жаттығуларды орындаңыз.

Арманға негізделген айқын арман - шындықты тексеру:
Кірістірілген дыбыс сигналдары және смарт жоспарлау. REM кезінде немесе кешігуден кейін арман сұрауларын ойнатыңыз. Смарт сағаттарды және Fitbit белсенділік трекерлерін дыбыссыз дірілдеу үшін конфигурациялауға болады.
Күні бойы жоспарланған шындықты тексеру арқылы арманыңыз туралы хабардарлықты арттырыңыз. Қосымша сынақ және көбірек XP үшін сюрреальді нәрсеге тап болған кезде шындықты тексеруді орындау ниетін қойыңыз. Есіңізде болса, суретті түртіңіз.

Төсекке оралу - анық дабыл:
Ұйықтар алдында ояту және анық армандау жаттығуларын орындау үшін түнде өшетін хабарландыруларды орнатыңыз.

Мнемоникалық индукциялар (ЖҰМЫС):
Ұйықтар алдында есіңізде қалған соңғы арманға назар аудара отырып, үнсіз оқыңыз. Бұл әдіс армандаған кезде тануға ниетті нығайтуға көмектеседі және болашақ жад жаттықтырушысымен бірге пайдалануға болады.

Тыныс алуды бақылау:
Тыныс алуды басқару үшін қолданбадағы пайыздық көрсеткішті пайдаланыңыз. Өкпеңізді көрсетілген деңгейге толтыру үшін дем алыңыз және дем шығарыңыз.

Жаңа функциялар

Added support for landscape screen orientation.