Monkeyless: Reduce Screen Time

Monkeyless

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Monkeyless — алаңдататын қолданбаларды ашпас бұрын медитация жасау арқылы телефонға тәуелділіктен арылуға көмектесетін зейінді экран уақытына арналған қолданба.

Мынадай:

Құлыпты ашу үшін медитация жасаңыз – біздің жұмсақ қолданбаны бұғаттау мүмкіндігі алаңдататын нәрселер басталғанға дейін есте сақтау сәтін жасайды. Кейбір қолданбаларды ашпас бұрын қысқа дем алыңыз. Енді алаңдататын қолданбаларға автопилот болмайды.

Күнделікті басқарылатын медитациялар – күнделікті ақыл-ойды қалпына келтіру үшін басқарылатын медитациялар мен микро зейін жаттығуларына қол жеткізіңіз.

Түсінікті әрекетке айналдырыңыз – үлгілерді, триггерлерді және өсу аймақтарын ашу үшін экран уақытының жекелендірілген талдауын алыңыз.

Жақсырақ әдеттер қалыптастырыңыз – телефондағы тәуелді әрекеттерді жоюға және ақылға қонымды әдеттерді қалыптастыруға көмектесетін ғылымға негізделген әдеттер жоспарларын таңдаңыз.

Өзгерісіңізді қадағалаңыз – анық, ынталандыратын прогресс жүйесі әр түрткенде зейін мен ниетті қалыптастырған кезде сізді ынталандырады.

Өздерін босатқан 10 000+ пайдаланушыларға қосылыңыз.

Сынақ нұсқасы кезінде барлық мүмкіндіктерді тегін пайдаланып көріңіз.
Сынақ нұсқасынан кейін кіруге жазылу қажет.
Біз ақылға қонымды құралдар қол жетімді болуы керек деп санаймыз — егер шығындар кедергі болса, хабарласыңыз. Біз көмектесу үшін осындамыз.

Орташа адам күніне 6 сағаттан астам уақытын телефонмен өткізеді. Сен ше?

Негізгі себеп? Төмен сана.
Instagram немесе TikTok ашу өте оңай және бірнеше сағаттан кейін уақытты жоғалтқаныңызды түсініңіз. Сағаттар өтті.

Сіздің ойыңыз автопилотта. Шығыс Азия философиясы мұны «Маймыл ақылы» деп сипаттайды - мазасыз және бір нәрседен екінші нәрсеге санасыз секіру.
Кез келген тәуелділік сияқты, әдеттен бас тарту да өзіңізбен күресу сияқты көрінеді. Қолданбаларды блоктау немесе уақыт шектеулерін орнату сияқты қатаң шаралар ұзақ мерзімді перспективада ешқашан жұмыс істемейтін сияқты.

Monkeyless түбегейлі басқа көзқарасты ұстанады. Неліктен?

1. Қияметпен айналдырудың негізгі себебі - телефон сияқты үнемі алаңдататын нәрселерге көп жылдар бойы бейімделу нәтижесінде қалыптасқан тынышсыз «Маймыл ақылы».
2. Жалғыз шешім - дәл осы сананы зейінмен тыныштандыру. Қолданбаларды блоктау немесе уақыт шектеулерін орнату, мысалы, экран уақыты қолданбаларының көпшілігі сияқты, негізгі мәселені шешпейді.
3. Медитация арқылы зейінділікке тәрбиелеу. Прагматизмді оптимизммен біріктіріңіз. Мұны істеу үшін сізге монах болудың қажеті жоқ, бірақ эй, біз сізді әрқашан бізге қосылуға шақырамыз.

ғылым?
Ғылым қолдаған зейінді пайдалана отырып, біз бұл әдеттерден тұрақты түрде арылуды жеңілдетеміз. Медитация тәуелділіктен арылуға тиімді көмектесетіні дәлелденді.

Мысалы, Зейінділікке негізделген рецидивтің алдын алу (MBRP) бойынша зерттеу зейінді үйретудің адамдар арасындағы қайталану жылдамдығының төмендеуімен байланысты екенін және ол стресстен туындаған тәуелділік мінез-құлқын басқаруға көмектесетінін анықтады. MBRP және осыған ұқсас тәсілдер бойынша басқа зерттеулер рецидивтің, эмоционалдық күйзелістің және импульстардың төмендеуін көрсетті.

Мыңдаған жылдар бұрынғы көне даналық бүгінгі күні де өзекті. Monkeyless-пен өзгеріңіз, Маймыл ақылынан мәңгілікке құтылыңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар (жиі қойылатын сұрақтар):
https://www.monkeyless.app/faq

Пайдалану шарттары:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Құпиялылық саясаты:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html

Біздің ерекше алғысымыз Куладасаның: Жарықталған ақыл кітабына. Осы қолданбадағы кейбір ілімдер осыдан шабыттандырады.

Жаңа функциялар

Dear Monkeyless fans,

The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes

Stay tuned for more!