تغذية الحامل بدون نت
Жарнамалары бар
1 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Жүктілік кезіндегі тамақтану - бұл жүктілік кезінде болашақ ана мен оның ұрығын сау және теңгерімді тағаммен қамтамасыз ету процесі. Дұрыс тамақтану ұрықтың денсаулығы мен өсуінде және болашақ ананың денсаулығында шешуші рөл атқарады және ұрықтың өсуі мен дамуының үлкен бөлігін анықтайды. Жүкті әйелдердің тамақтануын сипаттайтын кейбір негізгі сөздер:
1- Қоректік заттар: Оларға белоктар, көмірсулар, майлар, витаминдер мен минералдар жатады.Бұл элементтер жүкті ана мен оның ұрығының денсаулығы үшін өте маңызды.
2- Темір: Темір жүкті әйелдер үшін маңызды минералдардың бірі, себебі ол қан жасушаларының пайда болуына және қанның сау болуын сақтауға көмектеседі.Жүкті әйелдерге жетіспеушіліктің алдын алу үшін жеткілікті мөлшерде темір қабылдау ұсынылады.
3- Маңызды май қышқылдары: Маңызды май қышқылдары жүкті ана мен ұрықтың денсаулығы үшін өте маңызды, өйткені олар ұрықтың жүйке жүйесінің, көздің және мидың дамуына көмектеседі.
4- Витаминдер: Оларға A, D, E, K және B-комплексті дәрумендері жатады.Олар жүкті ана мен ұрықтың денсаулығы үшін өте маңызды және ұрықтың өсуі мен дамуында маңызды рөл атқарады.
5- Кальций: Кальций жүкті әйелдер үшін маңызды минералдардың бірі болып табылады, өйткені ол ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыруға көмектеседі.
6- Су: Су жүкті ана мен ұрықтың денсаулығы үшін өте маңызды, өйткені ол денені ылғалдандыруға, жасушаларды тазартуға және стресс сезімін жеңілдетуге көмектеседі.
1- Қоректік заттар: Оларға белоктар, көмірсулар, майлар, витаминдер мен минералдар жатады.Бұл элементтер жүкті ана мен оның ұрығының денсаулығы үшін өте маңызды.
2- Темір: Темір жүкті әйелдер үшін маңызды минералдардың бірі, себебі ол қан жасушаларының пайда болуына және қанның сау болуын сақтауға көмектеседі.Жүкті әйелдерге жетіспеушіліктің алдын алу үшін жеткілікті мөлшерде темір қабылдау ұсынылады.
3- Маңызды май қышқылдары: Маңызды май қышқылдары жүкті ана мен ұрықтың денсаулығы үшін өте маңызды, өйткені олар ұрықтың жүйке жүйесінің, көздің және мидың дамуына көмектеседі.
4- Витаминдер: Оларға A, D, E, K және B-комплексті дәрумендері жатады.Олар жүкті ана мен ұрықтың денсаулығы үшін өте маңызды және ұрықтың өсуі мен дамуында маңызды рөл атқарады.
5- Кальций: Кальций жүкті әйелдер үшін маңызды минералдардың бірі болып табылады, өйткені ол ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыруға көмектеседі.
6- Су: Су жүкті ана мен ұрықтың денсаулығы үшін өте маңызды, өйткені ол денені ылғалдандыруға, жасушаларды тазартуға және стресс сезімін жеңілдетуге көмектеседі.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі.
Дерек жойылмайды.
