Reactive-Programm

Reactive-Programm

Осы қолданба туралы

Реактивті бағдарлама — Long Covid, ME/CFS, Post Viral Fatigue зардап шеккендерге арналған онлайн бағдарлама. Сіз өзіңіздің жағдайыңызды білетін және түсінетін адамды іздеп жүрсіз бе? Біздің көзқарасымыз жүйке жүйесінің реттелуін бұзуға негізделген. Біз сізге осындай стратегияларды береміз. Мақсаты: Бір жағынан жүйке жүйесін тыныштандыру, екінші жағынан өнімділікті арттыру. Стратегиялар үш тірекке қатысты. 1. Ынталандыруды қалпына келтіру: бір күн ішінде белсенділік пен қалпына келтіруді әдейі ауыстыра отырып, сіз, бір жағынан, стресс шегін жақсырақ түсіне аласыз, ал екінші жағынан, парасимпатикалық жүйке жүйесін жүйелі түрде бақылау арқылы қалпына келтіру қабілетіңізді жақсарта аласыз. Мұндағы мақсат – тұрақтылық. 2. Жеке жаттығу жоспары: Жоспар төзімділік шегінде орындай алатын жаттығуларды табуға негізделген. Бұл денені күйзеліске ұшыратпай жүйелілік арқылы өнімділікті арттыруға болады.3. Симптомдармен күресу: Симптомдар сізді тез тыныштандырып, жолдан тайдыруы мүмкін. Онымен күресудің жолын табу және әрекет етудің жеке нұсқалары қандай екенін білу сізге жағдайды көбірек бақылауға мүмкіндік береді. Біз онымен күресуге көмектесетін стратегияларды ұсынамыз. Сіз екі ұсыныстың бірін таңдай аласыз: Немесе сіз Reactive бағдарламасының ілеспе нұсқасы түрінде сіздің процесте сізге еріп жүруге рұқсат бересіз немесе сіз білім мен стратегияларды алып, өз бетіңізше жолға шығасыз. Осы мақсатта бағдарламаның өзін-өзі зерттеу нұсқасы бар.

Жаңа функциялар

Wir aktualisieren die App regelmässig!