生活記録アプリ - SBM - 日記・習慣・気分をAI分析

FreoLab

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

SBM (Self Balanced Memory) қолданбасы - күнделікті әрекеттеріңізді, көңіл-күйіңізді және әдеттеріңізді күнтізбеге жазуға мүмкіндік беретін өмірді тіркеу және өмір салтын жазу қолданбасы, ал жасанды интеллект сіздің өмір салтыңызды талдайды.

Күнделік жүргізгісі, әрекеттерін бақылағысы және әдеттерін елестетуді қалайтындар үшін бұл қарапайым және пайдалануға оңай жазба қолданбасы.

■ Келесілерге ұсынылады:

・Күнделікті әрекеттері мен әрекеттерін жазып алып, ой елегінен өткізгісі келетіндер

・Күнделік немесе өмір салты туралы жазбаларды оңай жүргізгісі келетіндер

・Әдеттегі әдеттерінің жалғасын елестетуді қалайтындар

・Көңіл-күйі мен психикалық жағдайындағы өзгерістерді түсінгісі келетіндер

・Уақытын қалай пайдаланатынын жақсартқысы келетіндер

・Өзін-өзі талдау және өзіне-өзі күтім жасаумен айналысқысы келетіндер

・Өмірлік күнделік жүргізу арқылы өмірін қайта қарастырғысы келетіндер

■ Негізгі ерекшеліктері

【Белсенділік журналы — Күнделікті әрекеттерді 13 санат бойынша жазыңыз】
Жаттығу🏃
Жұмыс💼
Оқу📚
Хобби🎨
Тамақ🍽️
Ұйқы😴
Сатып алу🛒
Ойын-сауық🎮
Демалыс☕
Үй шаруасы🏠
Дәрігерге бару🏥
Серуендеу🚶
Басқа📝
Күнделікті әрекеттеріңізді оңай жазу үшін 13 санаттың бірін таңдаңыз.

Әрбір әрекеттің басталу уақытын, аяқталу уақытын және жазбаларын жазып алыңыз. Бір қарағанда қанша уақыт жұмсағаныңызды көре аласыз.

【Күнтізбе көрінісі — жазбаларыңызды бір қарағанда қарап шығыңыз】
Күнтізбедегі жазылған әрекеттеріңізді тексеру үшін айлық және апталық көріністер арасында ауысыңыз. Күнді түрту сол күнгі әрекеттер тізімін көрсетеді.

Түсті санаттар апталық және айлық өмір салтыңызға интуитивті шолу жасайды. Бұл сізге "Мен бұл аптада жеткілікті жаттығу жасамадым" немесе "Мен жұмыста тым көп уақыт өткізген болуым мүмкін" сияқты нәрселерді түсінуге көмектеседі.

[Көңіл-күйді бақылау құралы — Күнделікті көңіл-күйіңізді 5 балдық шкала бойынша жазып алыңыз]

Көңіл-күйіңізді 5 балдық шкала бойынша жазып алыңыз (😄😊😐😔😢). Сондай-ақ, көңіл-күйіңіздің немесе онымен байланысты оқиғалардың себептерін жазып алу үшін жазбалар қоса аласыз.

Көңіл-күй үрдістерін график түрінде көре аласыз, психикалық денсаулығыңыздағы өзгерістерді елестете аласыз. "Қандай әрекеттер сізді жақсы сезіндіреді" түсініп, бұл ақпаратты өзіңізге күтім жасау үшін пайдаланыңыз.

[Жасанды интеллект талдауы — өмір салтыңыздың үлгілерін автоматты түрде талдайды]
Жасанды интеллект өмір салтыңыздағы үрдістерді ұсыну және кеңес беру үшін жинақталған деректеріңізді талдайды.

• Белсенділік санаты бойынша уақытты бөлу
• Көңіл-күй мен белсенділік арасындағы корреляция
• Күнделікті тәртіптегі үрдістер
• Жақсарту бойынша ұсыныстар

Талдау бағытын (көңіл-күйге бағытталған, белсенділікке бағытталған, тепе-теңдікке бағытталған, әл-ауқатқа бағытталған), егжей-тегжей деңгейін (қысқа, стандартты, егжей-тегжейлі) және тонды (достық, кәсіби, жігерлендіретін, бейресми) реттеңіз. Өзіңізге бейімделген өзін-өзі талдау есебін жасаңыз.

【Бөлісу функциясы — X-те бөлісу (бұрынғы Twitter)】
Күнделікті жазбаларыңыз бен талдау нәтижелеріңізді X-те бөлісіңіз (бұрынғы Twitter). Жазбаларды жүргізуді әдетке айналдыруға деген ынтаңызды арттырыңыз және ұқсас мақсаттары бар басқалармен байланысыңыз.

■ Қарапайым пайдалану

1. Қолданбаны ашып, "+" түймесін түртіңіз

2. Санатты таңдап, уақыт пен жазбаларды енгізіңіз

3. Жай сақтау

Күнделікті жазбалар күнтізбеде жинақталады, бұл сіздің өміріңіздің жан-жақты көрінісін табиғи түрде ашады.

■ Басқа қолданыстар

【Күнделік ретінде】
Күнделікті оқиғалар мен сезімдерді санат бойынша жазып алыңыз. Дәстүрлі күнделіктерге қарағанда құрылымдалған, бұл кейінірек қарауды жеңілдетеді.

[Әдетті бақылау құралы ретінде]

Жаттығу, оқу және оқу сияқты жалғастырғыңыз келетін әдеттерді жазып алыңыз. Күнтізбе сіздің ілгерілеуіңізді бірден анық көрсетеді.

[Уақытты басқару құралы ретінде]

Жұмысыңыз бен жеке уақытыңызды бөліңіз. "Неге қанша уақыт жұмсайтыныңызды" объективті түрде түсініңіз.

[Денсаулықты басқару құралы ретінде]

Өмір салты әдеттері мен физикалық жағдай арасындағы байланысты анықтау үшін жаттығу, тамақтану және ұйқы жазбаларын көңіл-күйдің өзгеруімен біріктіріңіз.

[Өзіне-өзі күтім жасау және психикалық денсаулық үшін]
Психикалық бейімділіктеріңізді түсіну үшін көңіл-күй мен белсенділік жазбаларын біріктіріңіз. Көңіл-күйіңізді жақсартатын стресс факторларын анықтаңыз және мінез-құлықты табыңыз.

[Өзін-өзі талдау құралы ретінде]

Жасанды интеллект талдау функциясымен сіз білмеген өмір салты үлгілерін ашыңыз. Деректер негізінде өзін-өзі түсінуіңізді тереңдетіңіз.

■ Болашақ жаңарту жоспарлары

Біз пайдаланушылардың пікірлеріне негізделген мүмкіндіктерді үнемі жетілдіріп отырамыз.

[Кілт сөздер] Өмір жазбасы, өмір журналы парағы, күнделік, белсенділік жазбасы, әдеттер жазбасы, өмір журналы, мінез-құлық жазбасы, күнделікті тәртіпті басқару, көңіл-күй жазбасы, көңіл-күйді бақылау құралы, өзін-өзі күту, өзін-өзі талдау, уақытты басқару, күнтізбе жазбасы, денсаулықты басқару, психикалық денсаулық, жасанды интеллект талдауы, рефлексия, әдетті қалыптастыру, тәртіп, күнделікті жазба