Chicken Loop Road қысқа жылыту жаттығуларын күніңізге оңай бейімдейді. Дене аймағын таңдап, 1, 3 немесе 5 минуттық жаттығуды таңдаңыз, содан кейін жаттығулардың уақыт бойынша реттілігін өз қарқыныңызбен орындаңыз. Әрбір қадамда позаның иллюстрациясы бар, ал дыбыс пен діріл қозғалыс уақыты келгенде сигнал береді.
Ұзақ жаттығуды қажет етпей, жаттығу режиміңізді қарапайым және шоғырланған ұстаңыз. Жылдам қол жеткізу үшін қалаған жаттығуларыңызды Таңдаулылар тізіміне сақтаңыз, тұрақты ырғақты сақтауға көмектесетін еске салғыштарды пайдаланыңыз және аяқталған жаттығуыңызды көру үшін жергілікті прогресті тексеріңіз.
Chicken Loop Road күрделі жаттығу жоспарларына қарағанда қарапайым, қысқа жаттығуларға арналған. Рұқсат немесе артқы жағы қажет емес, ол тәжірибені жеңіл және жеке етеді. Фокус аймағыңызды таңдаңыз, таймерді іске қосыңыз, әр қадамды орындаңыз және қажет болған кезде денеңізге бірнеше минут қозғалыс беріңіз.
Қалпына келтіру қажет болған кезде 1, 3 немесе 5 минут бойы қысқа мерзімді басшылықпен жылыту жаттығулары.
Жаңартылған күні
2026 ж. 30 қыр.