BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Осы қолданба туралы

BPD Tracker - шекаралық тұлғалық бұзылысты басқарудағы жеке серігіңіз. Эмпатия, құпиялылық және дәлелді DBT (диалектикалық мінез-құлық терапиясы) принциптерімен жасалған бұл қолданба сізге эмоционалды үлгілеріңізді түсінуге және тұрақты күресу дағдыларын қалыптастыруға көмектеседі.

🧠 КӨҢІЛ-КҮЙДІ БАҚЫЛАУ
• Біздің интуитивті 5 деңгейлі жүйемізбен көңіл-күйіңізді бірнеше секунд ішінде тіркеңіз
• Қарқындылықты, триггерлерді және әрекеттерді бақылаңыз
• Апта сайынғы көңіл-күй үрдістерін әдемі кестелермен қараңыз
• Сізге және терапевтіңізге прогреске жетуге көмектесетін үлгілерді анықтаңыз

⚡ ЭПИЗОДТЫ ЖУРНАЛДАУ
• BPD-ге тән 9 эпизод түрін бақылаңыз: диссоциация, бас тарту қорқынышы, жеке бастың бұзылуы, импульсивтілік, эмоционалдық тұрақсыздық, созылмалы бостық, қатты ашу, өзіне зиян келтіруге деген ұмтылыс және параноидтық ойлар
• Қолданылған қарқындылықты, ұзақтығын, триггерлерді және күресу стратегияларын жазып алыңыз
• Эпизодтардың сәтті басқарылғанын бақылаңыз
• Ең көп таралған эпизод түрлерін анықтаңыз

🧘 13 DBT ДАҒДЫСЫ
• Қиындыққа төзімділік: TIPP, STOP, артықшылықтары мен кемшіліктері және т.б.
• Саналылық: Дана ақыл, бақылау, сипаттау, қатысу
• Эмоцияларды реттеу: фактілерді тексеру, қарама-қарсы әрекет, ABC ӨТІНЕМІН
• Жекеаралық тиімділік: ҚҰРМЕТТІ АДАМ, БЕРІҢІЗ, ЖЫЛДАМ
• Әрбір дағдыға арналған қадамдық нұсқаулық
• Күн сайын қандай дағдыларды жаттықтыратыныңызды бақылаңыз

📝 ТЕРАПЕВТИКАЛЫҚ ЖУРНАЛ
• Қауіпсіз, жеке кеңістікте еркін жазыңыз
• Жазбаларыңызды ұйымдастыру үшін тегтер қосыңыз
• Терапия сеанстары арасында ойларыңызды өңдеңіз

📊 ТҮСІНІКТЕР МЕН КЕСТЕЛЕР
• Апта сайынғы көңіл-күй трендінің кестелері
• Эпизод жиілігін бақылау
• Көңіл-күйдің таралуын талдау
• Бүгінгі қысқаша сипаттама тақтасы

🔒 ТОЛЫҚ ҚҰПИЯЛЫЛЫҚ
• Барлық деректер СІЗДІҢ құрылғыңызда қалады — біз сіздің деректеріңізді ешқашан жинамаймыз немесе бөліспейміз
• Тіркелгі қажет емес
• Интернет байланысы қажет емес
• Жарнамалар жоқ, бақылау жоқ, деректерді өңдеу жоқ

🌍 10 ТІЛДЕ ҚОЛЖЕТІМДІ
• Ағылшын, жапон (日本語), испан (испан), француз (француз), неміс (неміс), корей (한국어), португал (бразил), индонезия (бахаса), вьетнам (тианг вьетнам), түрік (түрік)

🎯 ЖЕКЕ ОРНАЛАСТЫРЫЛҒАН ОРНАЛАСТЫРУ
• Мақсаттарыңыз бен қиындықтарыңыз туралы айтып беріңіз
• Жеке құралдар жинағының ұсынысын алыңыз
• Орнату кезінде көңіл-күйді алғашқы тексеруден бастаңыз

⚠️ МАҢЫЗДЫ ЕСКЕРТУ
Бұл қолданба кәсіби психикалық денсаулықты емдеудің орнын басатын құрал ЕМЕС. Ол терапияны ауыстыру үшін емес, толықтыру үшін жасалған. Егер сіз дағдарыста болсаңыз, мына мекенжайға хабарласыңыз:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (988 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе SMS жіберіңіз)
• Crisis SMS желісі (HOME деп 741741 нөміріне SMS жіберіңіз)
• SAMHSA анықтама желісі (1-800-662-4357)

BPD Tracker BPD қауымдастығына деген сүйіспеншілікпен жасалған. Сіздің эмоцияларыңыз орынды. Сіздің сапарыңыз маңызды.

Жаңа функциялар

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device