미루미 - AI가 도와주는 할 일 관리
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
10 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Мерзім жақындағанша кейінге қалдырған кезіңіз болды ма?
Кейінге қалдырғаным үшін өзімді аясам да түзете алмасам ше?
Өзіңіздің AI достарыңызбен кейінге қалдыруды жеңіңіз!
🧐 Неліктен кейінге қалдыру керек?
Кейінге қалдырудың көптеген себептері бар, сондықтан әрбір себеп үшін шешім қажет.
🔍 Қарапайым сынақ қай түрі
A. Емтиханға немесе үй тапсырмасын орындауға кіріспес бұрын, алдымен бөлмені тазалау сияқты әртүрлі әрекеттерді орындауым керек.
B. Белгіленген мерзім жақындамайынша, бастағым келмейді.
C. Нәтижелері ұнамайды деп ойлаймын, сондықтан өзімді басынан бастап ауыртпалық сезінетін кездер болады.
D. Бір нәрсені бастасам да, зейінімді жинақтау оңай емес немесе телефонымды ұстай беремін.
A → Мазасыздықтан аулақ болу бейімділігі
B → Тығыздауға бейімділік
C → перфекционизм
D → назар аударуға бейімділік
⚠️ Толығырақ түр сынақтары және оларды жеңу жолы қолданбада орындалуы мүмкін
😰 Мазасыздықтан аулақ болу тенденциясы
- Мерзімнің жақындап қалғанын сезіну жағымсыз және сіз қобалжыған және алаңдайсыз.
- Кейінге қалдыру үшін сылтау табыңыз. Мен ауырғандықтан кездесулерді кейінге қалдырамын немесе шаршағандықтан кездесулерден бас тартамын.
- Өзімді-өзім бағалауым төмен болғаны сонша, аяныштымын және өкінемін.
💪 Қалай жеңуге болады
- Соңында қайта оралатын жағымсыз сезім, кейінге қалдырған кездегі бір сәттік қуаныштан жоғары екенін мойындап, оны кешіктірілген күніңіздің көрінісі ретінде жазыңыз.
- Өткен күніңізге қарап, өзіңізді кінәлаудың орнына, ертеңгі күнді жақсырақ істеуге міндеттеңіз.
- Кейінге қалдыру әдеттерін біртіндеп жақсарту және Прокрастинация арқылы өзін-өзі бағалауды арттыру арқылы оң цикл жасаңыз.
⚡️ пластикалық ота жасау
– Уақыт таяп қалғанда туындайтын шиеленіс пен қысым болғанда ғана істерді істей бастаймын.
- Кейде уақытты қате есептеп алсам, нәтижені мінсіз күйде жіберемін немесе түні бойы ұйықтамаймын.
- Тестілеу күні жоқ оқу немесе ұзақ мерзімді мақсаттар жағдайында олар елеусіз қалады, өйткені шиеленіс жоқ.
💪 Қалай жеңуге болады
- Мирумиде мақсаттарды жазыңыз немесе қойыңыз, осылайша сіз тітіркену кезінде сәтсіздікке ұшырау тәжірибесін ұмытпауыңыз керек.
- Белгіленген уақыттан бастап не істеу керектігін есептемеңіз, бүгін қанша жұмыс жасай алатыныңызға назар аударыңыз және Мирумиге жазылыңыз.
- Ұзақ мерзімдері бар немесе мүлде мақсаты жоқ мақсаттар үшін бөлек санат жасаңыз. Категориялар бойынша алдын ала орындау керек нәрселерді рет-ретімен реттеңіз.
🤓 Перфекционизм
- Менің жоғары стандарттарыммен салыстырғанда, мен қол жеткізген нәтижелерге қанағаттанбаймын, бұл мен бір істі бастаған кезде маған қысым жасайды.
– Тым көп істерді тіркеп, ертеңге қалдыратын жағдайлар көп.
- Басқа адамдар менің қабілеттерімді жоғары бағалайды, бірақ мен өз қабілеттеріме сенбеймін.
💪 Қалай жеңуге болады
- Мінсіз мақсаттар мен қатаң жоспарлар қоюдың орнына, мүмкіндігінше жоспарлаңыз және оны жасаңыз.
- Жасаған істеріңізге өкінбеңіз, бар күшіңізді салғаныңызға назар аударыңыз.
– Өмірімізде күтпеген жағдайлар көп болады. Жоспарларыңызды жасаған кезде, сол нәрселерді шешу үшін жеткілікті маржа орнатуға тырысыңыз.
🤯 Зейінді аударуға бейімділік
– Ойымды жинақтау керек болса да, жақын жерде ұялы телефон бар-жоғын тексеремін.
– Істеймін деп жүргенде, басқа нәрселерді ойлап, бір кезде соның ішінде адасып, бірден істеуге міндетті емес нәрселерді істеймін.
- Мен бір уақытта бірнеше нәрсені жасауға тырысамын немесе алға-артқа кете беремін.
💪 Қалай жеңуге болады
- Алдымен істеу керек нәрселерді маңызды деп белгілеп, маңызды емес нәрселерді кейінірек бастаңыз.
- Рефлексияға жақсы көңіл бөлуге болатын уақыт пен ортаны оң фактор ретінде, ал зейіннің нашарлау себебін теріс фактор ретінде жазып, қандай ортаның пайдалы екендігі туралы ойланыңыз.
- Мүмкіндігінше айналаңыздағы алаңдататын нәрселерді алып тастаңыз. Егер сіз «алаңдаушы нәрселерден арылуды» тапсырмаға айналдырсаңыз және оны тастауды ұмытпау үшін оны басқарсаңыз жақсы.
———
Мирумиді ең үлкен нәтиже алған әдісті пайдаланып кейінге қалдыруды ұнататын әзірлеуші жасаған.
🗓️ Бүгін не істеу керектігіне назар аударыңыз
- Бір ай бойы не істеу керектігін қағазға түсіргеннен кейін тым көп жұмыс істеу қысымы сізді басып алды ма?
- Мируми тапсырмаларыңызды күнде таңертең тіркеп, кешке аяқтайтын тәртіп арқылы бүгін не істеу керек екеніне назар аударуға көмектеседі.
📝 Ешбір қысымсыз бастау үшін оны мүмкіндігінше кішкентай етіп бөлшектеңіз
- Кез келген жобаны қаншалықты үлкен болса да, кішкене бөліктерге бөлу арқылы бастауға көмектеседі, себебі ол бүгін не істеу керек екеніне назар аударады.
- Үлкен және түсініксіз «Есеп жазу» бағдарламасына жазылудың орнына, оны «Деректерді зерттеуді бастау» бөліміне бөлуден бастаңыз.
💪Өсуге күнделікті бір қадам
- Мақсат қойыңыз және оны күн сайын тексеріңіз.
- Күн сайын өткенге қарап, неліктен кейінге қалдырғаныңызды және күніңізді жақсарту үшін не істеуге болатынын жазыңыз.
🏆 Достарыңызбен жарысыңыз
– Айналамда кейінге қалдыруды ұнататын достар болса ше?
- Бәс тігулермен бір апталық жарыс арқылы досыңызбен кейінге қалдыру әдетінен арылыңыз.
🌟 Ақылды AI достарының қолдауымен мотивация алыңыз
- Кейінге қалдыру әдетінен бас тартатын AI достарына қосылыңыз.
- Сізді досыңыздай қолдайтын Ли Руми, жаттықтырушы сияқты құмарлықты оятатын Джеймс және салқын және суық Альфагоның арасынан ең пайдалы AI досын таңдай аласыз.
- Бұл тек өзі туралы айтатын ақымақ АИ емес, бұл менің сөздеріме жауап беретін ақылды AI!
Сіздің қол жеткізгіңіз келген арманыңыз болды ма, бірақ кейінге қалдыру әдетінен оған жете алмай қалдыңыз ба?
Мирумимен кейінге қалдырудан арылыңыз!
Кейінге қалдырғаным үшін өзімді аясам да түзете алмасам ше?
Өзіңіздің AI достарыңызбен кейінге қалдыруды жеңіңіз!
🧐 Неліктен кейінге қалдыру керек?
Кейінге қалдырудың көптеген себептері бар, сондықтан әрбір себеп үшін шешім қажет.
🔍 Қарапайым сынақ қай түрі
A. Емтиханға немесе үй тапсырмасын орындауға кіріспес бұрын, алдымен бөлмені тазалау сияқты әртүрлі әрекеттерді орындауым керек.
B. Белгіленген мерзім жақындамайынша, бастағым келмейді.
C. Нәтижелері ұнамайды деп ойлаймын, сондықтан өзімді басынан бастап ауыртпалық сезінетін кездер болады.
D. Бір нәрсені бастасам да, зейінімді жинақтау оңай емес немесе телефонымды ұстай беремін.
A → Мазасыздықтан аулақ болу бейімділігі
B → Тығыздауға бейімділік
C → перфекционизм
D → назар аударуға бейімділік
⚠️ Толығырақ түр сынақтары және оларды жеңу жолы қолданбада орындалуы мүмкін
😰 Мазасыздықтан аулақ болу тенденциясы
- Мерзімнің жақындап қалғанын сезіну жағымсыз және сіз қобалжыған және алаңдайсыз.
- Кейінге қалдыру үшін сылтау табыңыз. Мен ауырғандықтан кездесулерді кейінге қалдырамын немесе шаршағандықтан кездесулерден бас тартамын.
- Өзімді-өзім бағалауым төмен болғаны сонша, аяныштымын және өкінемін.
💪 Қалай жеңуге болады
- Соңында қайта оралатын жағымсыз сезім, кейінге қалдырған кездегі бір сәттік қуаныштан жоғары екенін мойындап, оны кешіктірілген күніңіздің көрінісі ретінде жазыңыз.
- Өткен күніңізге қарап, өзіңізді кінәлаудың орнына, ертеңгі күнді жақсырақ істеуге міндеттеңіз.
- Кейінге қалдыру әдеттерін біртіндеп жақсарту және Прокрастинация арқылы өзін-өзі бағалауды арттыру арқылы оң цикл жасаңыз.
⚡️ пластикалық ота жасау
– Уақыт таяп қалғанда туындайтын шиеленіс пен қысым болғанда ғана істерді істей бастаймын.
- Кейде уақытты қате есептеп алсам, нәтижені мінсіз күйде жіберемін немесе түні бойы ұйықтамаймын.
- Тестілеу күні жоқ оқу немесе ұзақ мерзімді мақсаттар жағдайында олар елеусіз қалады, өйткені шиеленіс жоқ.
💪 Қалай жеңуге болады
- Мирумиде мақсаттарды жазыңыз немесе қойыңыз, осылайша сіз тітіркену кезінде сәтсіздікке ұшырау тәжірибесін ұмытпауыңыз керек.
- Белгіленген уақыттан бастап не істеу керектігін есептемеңіз, бүгін қанша жұмыс жасай алатыныңызға назар аударыңыз және Мирумиге жазылыңыз.
- Ұзақ мерзімдері бар немесе мүлде мақсаты жоқ мақсаттар үшін бөлек санат жасаңыз. Категориялар бойынша алдын ала орындау керек нәрселерді рет-ретімен реттеңіз.
🤓 Перфекционизм
- Менің жоғары стандарттарыммен салыстырғанда, мен қол жеткізген нәтижелерге қанағаттанбаймын, бұл мен бір істі бастаған кезде маған қысым жасайды.
– Тым көп істерді тіркеп, ертеңге қалдыратын жағдайлар көп.
- Басқа адамдар менің қабілеттерімді жоғары бағалайды, бірақ мен өз қабілеттеріме сенбеймін.
💪 Қалай жеңуге болады
- Мінсіз мақсаттар мен қатаң жоспарлар қоюдың орнына, мүмкіндігінше жоспарлаңыз және оны жасаңыз.
- Жасаған істеріңізге өкінбеңіз, бар күшіңізді салғаныңызға назар аударыңыз.
– Өмірімізде күтпеген жағдайлар көп болады. Жоспарларыңызды жасаған кезде, сол нәрселерді шешу үшін жеткілікті маржа орнатуға тырысыңыз.
🤯 Зейінді аударуға бейімділік
– Ойымды жинақтау керек болса да, жақын жерде ұялы телефон бар-жоғын тексеремін.
– Істеймін деп жүргенде, басқа нәрселерді ойлап, бір кезде соның ішінде адасып, бірден істеуге міндетті емес нәрселерді істеймін.
- Мен бір уақытта бірнеше нәрсені жасауға тырысамын немесе алға-артқа кете беремін.
💪 Қалай жеңуге болады
- Алдымен істеу керек нәрселерді маңызды деп белгілеп, маңызды емес нәрселерді кейінірек бастаңыз.
- Рефлексияға жақсы көңіл бөлуге болатын уақыт пен ортаны оң фактор ретінде, ал зейіннің нашарлау себебін теріс фактор ретінде жазып, қандай ортаның пайдалы екендігі туралы ойланыңыз.
- Мүмкіндігінше айналаңыздағы алаңдататын нәрселерді алып тастаңыз. Егер сіз «алаңдаушы нәрселерден арылуды» тапсырмаға айналдырсаңыз және оны тастауды ұмытпау үшін оны басқарсаңыз жақсы.
———
Мирумиді ең үлкен нәтиже алған әдісті пайдаланып кейінге қалдыруды ұнататын әзірлеуші жасаған.
🗓️ Бүгін не істеу керектігіне назар аударыңыз
- Бір ай бойы не істеу керектігін қағазға түсіргеннен кейін тым көп жұмыс істеу қысымы сізді басып алды ма?
- Мируми тапсырмаларыңызды күнде таңертең тіркеп, кешке аяқтайтын тәртіп арқылы бүгін не істеу керек екеніне назар аударуға көмектеседі.
📝 Ешбір қысымсыз бастау үшін оны мүмкіндігінше кішкентай етіп бөлшектеңіз
- Кез келген жобаны қаншалықты үлкен болса да, кішкене бөліктерге бөлу арқылы бастауға көмектеседі, себебі ол бүгін не істеу керек екеніне назар аударады.
- Үлкен және түсініксіз «Есеп жазу» бағдарламасына жазылудың орнына, оны «Деректерді зерттеуді бастау» бөліміне бөлуден бастаңыз.
💪Өсуге күнделікті бір қадам
- Мақсат қойыңыз және оны күн сайын тексеріңіз.
- Күн сайын өткенге қарап, неліктен кейінге қалдырғаныңызды және күніңізді жақсарту үшін не істеуге болатынын жазыңыз.
🏆 Достарыңызбен жарысыңыз
– Айналамда кейінге қалдыруды ұнататын достар болса ше?
- Бәс тігулермен бір апталық жарыс арқылы досыңызбен кейінге қалдыру әдетінен арылыңыз.
🌟 Ақылды AI достарының қолдауымен мотивация алыңыз
- Кейінге қалдыру әдетінен бас тартатын AI достарына қосылыңыз.
- Сізді досыңыздай қолдайтын Ли Руми, жаттықтырушы сияқты құмарлықты оятатын Джеймс және салқын және суық Альфагоның арасынан ең пайдалы AI досын таңдай аласыз.
- Бұл тек өзі туралы айтатын ақымақ АИ емес, бұл менің сөздеріме жауап беретін ақылды AI!
Сіздің қол жеткізгіңіз келген арманыңыз болды ма, бірақ кейінге қалдыру әдетінен оған жете алмай қалдыңыз ба?
Мирумимен кейінге қалдырудан арылыңыз!
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін үшінші тараптармен бөлісуі мүмкін
Фотосуреттер мен бейнелер, Қолданбағы әрекеттер, Құрылғы немесе басқа идентификаторлар
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін
Жеке ақпарат, Фотосуреттер мен бейнелер және тағы 3
Дерек шифрланып өткізіледі
Деректің өшірілуін сұрай аласыз
Жаңалықтар
AI 인공지능 향상
