Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Сіз бұрын қолданып көрдіңіз. Ол нәтиже бермеді.

Суық душ емес. Таңғы 5-те басталатындар емес. Қоспалар немесе сызықтар емес.
Бір нәрсе бір апта бойы көмектесті - содан кейін көмектеспеді. Бұл ерік-жігер мәселесі емес.

Бұл өлшеу мәселесі.

Суық душ подкасттағы біреуге көмектесті. Ораза Reddit-тегі біреуге көмектесті. Кеңес шынайы. Нәтижелер басқа біреудікі. Сіз кейс-стади емессіз. Сіз экспериментсіз.

Хаттама - өзіңізге құрылымдалған эксперименттерді жүргізуге арналған зертхана - бір уақытта бір, уақыт бойынша шектелген және өз деректеріңіз бойынша бағаланады. Бұл әдейі әдет-ғұрыпты бақылаушы ЕМЕС. Кінә белгілері, шексіз құсбелгілер, белгілер жоқ. "Бұл шынымен маған көмектесе ме?" деген сұрақ және соңында айқын жауап бар.

ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ІСТЕЙДІ

1. ТАҢДАҢЫЗ - Құрастырылған кітапханадан хаттаманы таңдаңыз немесе өзіңіздікін жасаңыз.
Қант қосылмаған. Суық душ. Телефонсыз таңертеңгіліктер. Терең жұмыс. Жарық сөнеді 22:00. Ұйқыны оңтайландыру. Және тағы басқалар — әрбір 14-30 күн сайын, бір нақты күнделікті тапсырмамен.

2. ӨЛШЕМ — Күнделікті бір минуттық тексеру. Хаттаманың аяқталғанын белгілеңіз, бірнеше маңызды көрсеткіштерді жазыңыз — энергия, көңіл-күй, ұйқы, зейін, құмарлық — және қосымша жазба. 0-күн сіздің бастапқы деңгейіңізді жазып алады, сондықтан әрбір өзгеріс сіз шынымен бастаған жеріңізбен салыстырылады.

3. БАҚЫЛАУ — Таза, шынайы диаграммаларда ұстануды, метрикалық үрдістерді және бастапқы деңгейіңізден дельтаны қараңыз. Бос сандар жоқ. Тек сигнал беріңіз.

4. ШЕШІМ ҚАБЫЛДАУ — Соңында сіз нақты шешім қабылдайсыз: оны сақтаңыз, тастаңыз немесе тастаңыз. Сақталған өзгерістер сіздің тұрақты жиынтыққа ауысады. Уақыт өте келе сіз шынымен не жұмыс істейтіні туралы жеке жазба жасайсыз — сіз үшін, интернеттегі бейтаныс адам үшін емес.

ХАТТАМА НЕГЕ ӘРТҮРЛІ

- n=1. Маңызды жалғыз үлгі өлшемі - сіз.
- Бір уақытта бір эксперимент. Назар жартылай сақталған әдеттерге толы басқару тақтасын жеңеді.
- Бастапқы деңгейге назар аударыңыз. Прогресс сіздің нақты бастапқы нүктеңізбен өлшенеді.
- Үкім, серия емес. Әрбір эксперимент кінәмен емес, шешіммен аяқталады.
- Офлайн - бірінші. Сіздің журналыңыз құрылғыңызда сақталады. Бастау үшін тіркелгі қажет емес.
- Дизайн бойынша құпия. Қосымша шифрланған бұлттық сақтық көшірме — тек сіз сұраған кезде ғана.

СІЗ НЕНІ БАҚЫЛАУҒА БОЛАДЫ

Ұйқы, қант, алкоголь,
қозғалыс, экран уақыты, терең жұмыс, суық тию және жеке сенімділікті қамтитын физиология, назар аудару және тәртіп хаттамалары —
әрқайсысы сұраққа нақты жауап беру үшін таңдалған көрсеткіштермен.

ТЕГІН ЖӘНЕ КӘСІБИ

Хаттаманы пайдалану тегін: бір белсенді экспериментті іске қосыңыз және негізгі хаттама кітапханасына кіріңіз. Protocol Pro шексіз белсенді эксперименттерді, кеңейтілген хаттама кітапханасын және толық аналитиканы ашады.

- Ай сайынғы және жылдық жоспарлар қолжетімді
- 7 күндік тегін сынақ нұсқасы
- Google Play дүкенінде кез келген уақытта бас тарту

Жарнама жоқ. Ешқашан. Деректеріңізді сатуға болмайды. Ешқашан.

Басқа біреудің хаттамасын ұстануды тоқтатыңыз. Өзіңіздің тәжірибеңізді орындаңыз.
Бір тәжірибені таңдаңыз. Бүгін бастаңыз. Қалғанын деректер көрсетеді.