Stretches for Flexibility
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
4,0star
76 пікір
10 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Меңгеруге оңай икемділік жаттығуларымен қатты жамбас пен тартылған сіңірді жеңілдетіңіз. Икемді емес пе? Қауіпсіз жолмен икемділікті арттыруға көмектесу үшін созылған 30 күндік жаттығуды орындаңыз. Жаңадан бастаушыларға немесе керемет созылуды қажет ететіндерге өте ыңғайлы. Бұл икемділікті дамыту жүрек-қан тамырларына немесе күшке қарағанда әлдеқайда тез, ал жаңа тәртіп тезірек әсер етеді.
Созылу жаттығудың ең қызықты бөлігі болмауы мүмкін, бірақ икемділік жұмысын жасау фитнес режимі үшін күш пен кардио сияқты маңызды. Жаттығу кестесіне кейбір созылу жаттығуларын қосу сізге икемділікті жақсартуға, герметикалығын азайтуға және сайып келгенде жаттығуларды тиімді әрі қауіпсіз етуге көмектеседі.
30 күндік сплит-сынақ: Бөліністерді бір айда біліңіз
Бөліну жасау өте әсерлі және сіздің шынымен де икемді екендігіңіздің дәлелі, сондықтан сіз қалай және тез үйренгіңіз келетіні таңқаларлық емес. Шындық сол жерде әркім әр түрлі қарқынмен, оны бастауға икемділігіне байланысты алады, бірақ егер сіз 30 күнде бөліністерді жасау мәселесіне дайын болсаңыз, біз бұған толықтай дайынбыз.
Бөлінудің созылуына қол жеткізу біреудің жамбастарында, сүйектерінде және сіңірлерінде әсерлі икемділік бар екенін білдіреді, ал бөліністерге қарай жұмыс жасау көптеген фитнес фанатиктері үшін шыңның икемділігінің мақсаты болып табылады.
Икемділік - маңызды фитнес факторларының бірі. Дегенмен, көбіміз серпімділік жаттығуларын жаттығудан шығарамыз, оның орнына бұлшықет өсіру немесе салмақ жоғалту нұсқаларын таңдаймыз. Келесі айда біз бұлшықет икемділігі мен қозғалыс ауқымын жақсарту үшін 30 күндік икемділікке шақырамыз.
Икемділікке арналған жаттығулар алты жаттығудан тұратын жаттығу жоспары сияқты қызықты көрінбесе де, икемділік денеде қозғалғыш, ептілік пен күшті сезінудің кілті болып табылады. Икемділікті арттыру жүрек-қан тамырлары денсаулығы мен денсаулықты сақтауға келгенде күш жаттығуларымен байланысты.
Созылу жаттығудың ең қызықты бөлігі болмауы мүмкін, бірақ икемділік жұмысын жасау фитнес режимі үшін күш пен кардио сияқты маңызды. Жаттығу кестесіне кейбір созылу жаттығуларын қосу сізге икемділікті жақсартуға, герметикалығын азайтуға және сайып келгенде жаттығуларды тиімді әрі қауіпсіз етуге көмектеседі.
30 күндік сплит-сынақ: Бөліністерді бір айда біліңіз
Бөліну жасау өте әсерлі және сіздің шынымен де икемді екендігіңіздің дәлелі, сондықтан сіз қалай және тез үйренгіңіз келетіні таңқаларлық емес. Шындық сол жерде әркім әр түрлі қарқынмен, оны бастауға икемділігіне байланысты алады, бірақ егер сіз 30 күнде бөліністерді жасау мәселесіне дайын болсаңыз, біз бұған толықтай дайынбыз.
Бөлінудің созылуына қол жеткізу біреудің жамбастарында, сүйектерінде және сіңірлерінде әсерлі икемділік бар екенін білдіреді, ал бөліністерге қарай жұмыс жасау көптеген фитнес фанатиктері үшін шыңның икемділігінің мақсаты болып табылады.
Икемділік - маңызды фитнес факторларының бірі. Дегенмен, көбіміз серпімділік жаттығуларын жаттығудан шығарамыз, оның орнына бұлшықет өсіру немесе салмақ жоғалту нұсқаларын таңдаймыз. Келесі айда біз бұлшықет икемділігі мен қозғалыс ауқымын жақсарту үшін 30 күндік икемділікке шақырамыз.
Икемділікке арналған жаттығулар алты жаттығудан тұратын жаттығу жоспары сияқты қызықты көрінбесе де, икемділік денеде қозғалғыш, ептілік пен күшті сезінудің кілті болып табылады. Икемділікті арттыру жүрек-қан тамырлары денсаулығы мен денсаулықты сақтауға келгенде күш жаттығуларымен байланысты.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Локация, Қолданбағы әрекеттер және тағы 2
Дерек шифрланбайды.
Дерек жойылмайды.
